坐月子的傳統習俗,最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」,奉行迄今已有兩千多年的歷史,成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。  

相較西方婦女,產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌,看在中國婆婆媽媽的眼裡,有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯,一句「老了妳就知道!」,讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀,還是不得不乖乖奉行,以免陷入後患無窮的憂慮中!

產婦為什麼要坐月子? 

但是什麼又叫做吃得好呢?不是吃得貴就是吃得好喔!要吃的對才行!俗話說「十月懷胎,一朝分娩」,隨著寶寶呱呱落地的哭聲,產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了,注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說,這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持,可不能輕易鬆懈。               

產婦如何在在家做月子

經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,耗損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」,需6~8週,也就是42~56天。

改變月子餐烹調方式提升口感

對慣吃葷食的產婦而言,吃素食月子餐不習慣的地方,除去少了「肉的滋味」,大概也擔心豆製品的變化性不大,減少了口感,建議不妨從改變烹調方式,避開高油煎、炸,把握低油、低糖、低鹽的原則,以燴、烤、滷、蒸、煮等烹調方式都可增加食材的變化性,並提升口感,最重要的還是在體重控制上,讓身體少了「斤斤計較」的負擔!

月子餐推薦

哪些食物可以幫助產婦奶呢?推薦下列素食坐月子餐發奶食譜與月子媽媽分享!

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俗話說「十月懷胎,一朝分娩」,隨著寶寶呱呱落地的哭聲,產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了,注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說,這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持,可不能輕易鬆懈。 常聽人家說女人做月子的時候很重要,如果月子做的好,老來不怕病痛找,但是月子到底要怎樣才算做的好呢?我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!

產婦為什麼要坐月子? 

但是什麼又叫做吃得好呢?不是吃得貴就是吃得好喔!要吃的對才行!       

常聽人家說女人做月子的時候很重要,如果月子做的好,老來不怕病痛找,但是月子到底要怎樣才算做的好呢?我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!

但是什麼又叫做吃得好呢?不是吃得貴就是吃得好喔!要吃的對才行!              

如何在家坐月子? 

剛生產後的媽媽最重要的就是好好休息,這段期間必須注重健康飲食調理。一般而言,剛生產後最需要補充蛋白質、鐵質與鈣質。推薦下列坐月子餐木瓜牛奶蔬果汁食譜-做月子木瓜牛奶做法與月子媽媽分享,木瓜牛奶是女生生理期補氣食物喔!

月子餐薦 

木瓜牛奶好處

木瓜牛奶不僅可以調經益氣、滋補身體木瓜牛奶蔬果汁更能讓飢膚呈現純淨、細緻光滑健康的外觀,調理身體免疫力,養生又保健!

木瓜牛奶材料:

蛋黃1顆,蜂蜜1大匙(15cc ),木瓜半顆,牛奶200毫升,檸檬半顆


木瓜牛奶做法:

1.將木瓜去皮及囊仔,洗淨、切塊,連同牛奶、蛋黃一起打成果汁。

2.再加入檸檬汁及蜂蜜,調勻即可。

3.美味的木瓜牛奶做法就這麼簡單,飲木瓜牛奶果汁,調理身體免疫力,養生又保健!

木瓜牛奶做法心得分享:

好喝的木瓜牛奶比例:木瓜40% & 牛奶50%,碎冰塊10% ,楓糖漿or蜂蜜10%。

【坐月子產婦及身體較虛or支氣管炎、咳嗽者,不宜加冰塊】

木瓜牛奶要有足夠的"木瓜味"及"牛奶香",木瓜牛奶才會香醇好喝!

木瓜有抗氧化物質,有腫瘤的病人,適當的吃一點木瓜,可幫助病況改善。木瓜功效還能治胃病,通便,美容,減肥等!

請點閱 分析木瓜的功效和營養成分。介紹木瓜食譜料理和木瓜酵素的好處和保健功效。

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木瓜牛奶好處,不僅可以調經益氣、滋補身體;木瓜牛奶蔬果汁更能讓飢膚呈現純淨、細緻光滑健康的外觀,調理身體免疫力,養生又保健!

木瓜牛奶材料:

蛋黃1顆,蜂蜜1大匙(15cc ),木瓜半顆,牛奶200毫升,檸檬半顆

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