首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。

坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。

如何在家做月子

一般來說產婦坐好月前十天是不能吃營養太豐富的食物。飲食清淡，別太油膩，別吃生冷，別太鹹基本就可以了，也就是說正常的家常菜都可以吃。

懷胎數月已很辛苦，生下孩子時更加吃力！ 故不少體質較弱產婦，在生產後發生虛弱或虛脫現象，甚至危及生命！故產後須用心補養身體，在幫助恢復體能同時，也在製造優質母乳，是幫助新生兒正常發育成長的重要食物。吃錯食物(對身體不利的)，或營養吃不全或不良，或飲食過份偏差等，都會誤傷產婦，及產生不良母乳傷到嬰幼兒。下列坐月子餐食譜-做月子禁忌，月子餐能不能吃火鍋?產婦如何在家坐月子吃火鍋與月子媽媽們分享！

坐月子禁忌 坐月子不能吃什麼-產後坐月子能不能吃火鍋？

很多人在冬天吃火鍋及油炸食物來驅寒，但小心吃多了，中風、心血管疾病找上您，營養專家指出，吃火鍋要遵守低油、低鹽、高蔬果，才能吃得健康喔！

吃火鍋也須警惕四大忌：轉載自大華商報

中國人熱愛火鍋。可是火鍋吃了一次又一次，臉上的痘痘也一顆接一顆的發，酷愛火鍋的美女左右為難。其實，只要吃得合理，吃火鍋完全可以做到美容不上火。