馬鈴薯食譜

馬鈴薯也是現在最受人們歡迎的蔬菜之一,相信很多人都非常喜歡吃馬鈴薯,。無論是紅燒、清炒、還是燉,味道都非常好,馬鈴薯價格也便宜,基本上家家戶戶都常吃。

很多人都知道馬鈴薯澱粉含量比較高,以為馬鈴薯吃多了會胖,但其實不知道,正確的方式吃馬鈴薯是可以減肥的。馬鈴薯澱粉含量比較高,所以如果用來炒或者是紅燒都會吸很多油,所以吃了會胖。但如果使用清蒸或是水煮的方式來烹飪,不放油,那麼馬鈴薯中的澱粉將會吸走你身體的油脂。

土豆(馬鈴薯)含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆(馬鈴薯),能夠補充體內缺乏的鉀。馬鈴薯 高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。

土豆(馬鈴薯)不僅不會使人發胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。 馬鈴薯能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病,還能治眼痛。 馬鈴薯這樣吃,一周大肚子就能小一圈,效果看得見!一起來看看以下馬鈴薯減肥食譜-二道馬鈴薯減肥法:馬鈴薯減肥法將會吸走你身體的油脂,瘦身苗條哦!

二道馬鈴薯健康減肥法

馬鈴薯減肥方法一:

發佈於 馬鈴薯食譜

中秋佳節吃高熱量的月餅,腰圍肥了一圈,不少人吃山楂消脂甩肉;中醫師表示,山楂最主要功效是消食、消脹氣及降三酸甘油脂,山楂若要達到減肥消脂功效,須搭配其他中藥材。推薦以下山楂減肥料理食譜-八道山楂消脂減肥飲品做法:,山楂消脂飲品輕鬆享瘦,健康減肥!

山楂能防治心血管疾病,具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。

山楂是很好的「開胃藥」,對食欲不振、消化不良有很好的效果。《中醫典籍》記載,山楂,性微溫、味酸、甘;歸脾、胃、肝經,有消食健胃、行氣散瘀之作用

八道山楂消脂減肥飲品做法

1、山楂湯

山楂湯材料:

立秋已過,天氣仍熱,正值吃涼拌菜開胃菜的季節!不妨來道玉米涼拌小黃瓜做法,涼拌玉米小黃瓜是抗癌、抗老化、控制體重的好夥伴,此道小黃瓜減肥食譜-低卡涼拌玉米小黃瓜減肥料理食材天然,料理簡單,美味天然,清爽開胃,健康減肥,輕鬆享瘦;身體零負擔,營養百分百,健康跟著來。

小黃瓜功效:

小黃瓜有清熱、解暑,利尿,潤膚舒展皺紋功效,常吃小黄瓜,能使人臉部飢膚潔嫩。

小黃瓜營養成分:

小黄瓜中的鉀,能促進體內廢物與鹽分排除的功效,有良好減肥效果。
小黃瓜營養成分中的纖維素除增強排泄功能,還可降低膽固醇。
小黃瓜可生吃、熟食,醃製醬瓜均可,在夏天可降暑氣。
小黃瓜的維生素E,能促進細胞分裂,延緩衰老,並可以淨化血液,使脂肪進行緩慢,故對肥胖、心臟病、乳癌等預防有益。

玉米營養和玉米的功效:

玉米中的維生素B6、菸酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速排便代謝的特性,可防治便秘、腸炎、腸癌等。 玉米富含維生素C等,有長壽、美容作用。 玉米胚芽所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。 能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用。 玉米有補中益氣、開胃及降血脂、降血清、膽固醇的功效。 中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

低卡涼拌玉米小黃瓜減肥料理

涼拌小黃瓜材料


燕麥是一種經濟實惠的健康食品,各大超市都有不同品牌燕麥早餐出售。既然燕麥取得方便,物盡其用,怎能少了以下燕麥食譜搭配食用?就讓咱們一起學來學習以下燕麥減肥食譜-三種燕麥健康減肥法吧!

Q、燕麥是如何可以達到減肥的效果呢?

A、因為燕麥有豐富的纖維而且熱量超低!

燕麥減肥法功效

1、燕麥熱量低但飽肚

燕麥里有豐富的纖維和營養素,包括鐵、鈣、磷、維生素B等等,吃的人很容易感到飽肚,那就不需要吃太多,而且熱量也不高,不容易肥。

2、燕麥豐富膳食纖維

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