天麻英文名:Tall Gastrodia Tuber,別名:赤箭芝、獨搖芝、離母、合離草、神草、鬼督郵、木浦、明天麻、定風草、白龍皮;天麻拉丁名:Rhizom Gastrodiae。

天麻為多年生共生植物,主產於安徽大別山,陝西秦巴山區,四川、雲南、貴州地區。其乾燥塊莖亦稱天麻,
天麻是一味常用而較名貴的中藥,臨床多用於頭痛眩暈、肢體麻木、小兒驚風、癲癇、抽搐、破傷風等症。
天麻過去一直依賴野生資源,20世紀70年代野生變家種成功後,家種天麻成為主要商品來源。

天麻分布於熱帶、亞熱帶、溫帶及寒溫帶的山地。東起紐西蘭、新喀里多尼亞島,西至馬達加斯加。南由澳大利亞、紐西蘭,北抵中國的東北、前蘇聯遠東地區。主要包括中國、印度、泰國、不丹、尼泊爾、日本、斯里蘭卡、馬達加斯加、澳大利亞、紐西蘭、日本的琉球群島,小笠原群島,加里曼丹島、馬來西亞的馬來半島、新喀里多尼亞島,以及朝鮮、菲律賓、俄羅斯遠東的阿穆爾州、沿海邊疆區,干島群島等地區。非州大陸和歐洲、美洲未發現該植物。

天麻-天麻的功效&作用:

天麻主要成分:天麻含香莢蘭醇、香莢蘭醛、天麻甙、多糧、維生素A類物質、粘液質。

走路,在數千年前就被希臘醫學之父希波克拉提斯稱為人類最好的醫藥。走路是人類與生俱來的本能,是一種最自然、緩和、有益身心的運動,可以舒緩壓力、放鬆身心、清晰腦袋,還可預防腦中風、心血管疾病、癌症、糖尿病等文明病。

走路也是生理門檻最低、衝擊力很小、自由度最高的運動,不受地形、時間、空間的限制,只要「哪裡有路就可以走」,不用強調裝備技術,而且老少咸宜。

生命在於運動,長期走路給身體帶來的變化,調整體質,時下越來越多的人關愛著自己的身體,堅持運動。
運動最有效的方法就屬走路,走路是健身最好的藥帖,每天走路30分鐘,一星期走5天,幫助你活得健康、活得長壽、活的開心。
世界衛生組織認定:走路是「世界上最好的運動」。

一般速度而言,30分鐘平均約可走4500步,平均每秒走1~2步。快步走有助於生理循環,而且每次走一定要超過40分鐘,因為得經過30分鐘的運動,人體才會開始燃燒脂肪,此時再多走10分鐘,脂肪燃燒更徹底,可達到減肥效果。

數據統計:每走一步,可使人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單​​的「血管體操」;至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。

咱們一起來看看,一探究竟,走路到底有哪些好處?

走路的二十項好處

1、走路增強視力


根據衛生福利部統計,因天冷沒有做好保養的猝死年齡層更是逐年下降,每天平均 93.3 人因心血管相關疾病死亡,而過去 10 年中,50 歲上下的熟齡族因心臟疾病死亡率則大幅成長 25%,病發年齡年輕化已逐漸成為趨勢。

不僅如此,國人十大死因中與心血管疾病相關的死亡率,合計已超過第一大死因的癌症。

提供下列心血管疾病&三高-預防心血管疾病/三高飲食:高血壓.高血脂.高血糖心血管保健與大家分享!

危害心血管三大殺手:高血壓、高血脂、高血糖。

不管是只有「一高」、「二高」還是「三高」通通都有的人,大概都會被告誡這不能吃、那不能吃,飲食要極為注意。

 

牛蒡營養豐富,有「蔬菜之王」美譽,因為營養可比人蔘,甚至在日本有「東洋蔘」美名。

牛蒡不僅可以烹煮食用,日本著名的「不老醫生」南雲吉則十分推崇牛蒡茶,根據南雲醫生的著作,牛蒡茶不僅可以減肥、美肌、改善手腳冰冷,提升免疫力、防癌,也能改善血管氧化、預防心血管疾病。

牛蒡茶更適合四季飲用,對體內環保非常有幫助,可以降血脂、降血壓、通便、預防膽結石,是一款清血排毒的養生茶飲,也因此能預防青春痘,達到美容的功效。

提供下列養生牛蒡茶飲-自製三道養生牛蒡茶做法與大家分享!中醫世家養生牛蒡茶飲,三高遠離你!

有空時不妨嘗試自製簡單又養生的乾牛蒡絲備用,養生乾牛蒡絲營養俱全,健康滿點喔

養生牛蒡茶飲-自製乾牛蒡做法:                                                                                                                                               

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牛蒡除了高纖,還含多種營養素,被認為是蔬菜中營養價值非常完整的食材。

牛蒡保肝、養生的功效則源自於多酚類物質。多種多酚類植化素能提升肝臟的代謝能力與解毒功能,進而促進血糖、血脂的代謝,牛蒡是裨益三高病人的好食物。

咱們就一起來分享牛蒡料理食譜-二道美味牛蒡做法料理;牛蒡含多酚類物質,是高血脂症養生好食材哦!

牛蒡的愛好者,常以牛蒡飯當作宴客的主食。

二道美味牛蒡做法


一.牛蒡飯料理                                                                            

 1.將牛蒡去皮切片,投入泡一夜的糙米中,按下電鍋開關,煮至開關跳,燜十分鐘後,即可上桌食用。

2.伴有淡淡香氣的牛蒡飯可促進食慾。

二.涼拌菜牛蒡絲料理

1.取牛蒡一條,用刀背刮除牛蒡皮(保留營養),洗淨,切細絲,泡檸檬水(避免氧化變黑)。

2.將牛蒡絲放入沸水中汆燙後瀝乾,淋上個人喜好的醬汁,做為涼拌菜-牛蒡料理。

牛蒡料理心得分享                                                                    

1.為了牛蒡口感好,建議涼拌、快炒時,最好選用牛蒡較細、較嫩的一端,煮湯、煮飯、焗烤則用較粗、較硬的一端。

2.為保存牛蒡的營養素,最好避免長時間烹煮牛蒡,煮湯時也儘量不要反覆熬煮。

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牛蒡除了高纖,還含多種營養素,被認為是蔬菜中營養價值非常完整的食材。

牛蒡保肝、養生的功效則源自於多酚類物質。多種多酚類植化素能提升肝臟的代謝能力與解毒功能,進而促進血糖、血脂的代謝,牛蒡是裨益三高病人的好食物。

咱們就一起來分享牛蒡料理食譜-二道美味牛蒡做法料理;牛蒡含多酚類物質,是高血脂症養生好食材哦!

牛蒡的愛好者,常以牛蒡飯當作宴客的主食。

二道美味牛蒡做法

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什麼是糙米?糙米是稻米經過加工後所產的一種米。去殼後仍保留存些許外層組織,如皮層、糊粉層和胚芽。

糙米的營養

上述糙米的外層組織內含豐富的營養;糙米比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維,所以糙米向來被視為是一種健康食品。

糙米也可製成榖片,通常是搭配牛奶一起當早餐食用。  

糙米飯有效減肥法:

西藏青稞是世界上最好的糧食之一,源自冰川淨土!青稞又稱“吉祥糧”譽為雪域高原的綠色珍珠。

青稞對生活在雪域高原的人類健康起著突出的作用。

青稞養生粥材料:

青稞(吉祥糧)30g,大米70g,蓮藕粉1大匙(15g),海鹽3g,水1500cc

青稞養生粥做法:

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