一日三棗，紅顏不老。一般女性氣色不好，堅持每天吃紅棗，都可以恢復容光煥發、青春透亮的好膚質、好氣色。
紅棗 ，又名大棗 。 自佔以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。 大棗最突出的特點是維生素含量高。 在國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。 因此，大棗就有了“天然維生素丸”的美譽。 紅棗為溫帶作物，適應性強。 紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。
紅棗』保護肝臟，經常熬夜的朋友要多多服用哦！小小一顆紅棗，功效卻很強。 紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。 在平時的養生中，善用紅棗，對身體的助益很大。
芡實富含多種維生素和碳物質，芡實營養價值高。芡實功效：芡實增加血清胡蘿蔔素濃度，減少癌症發生機率。
蓮子味甘澀、性平，含有豐富蛋白質、鈣、鐵等營養素。蓮子對於貧血、疲勞患者有很好的功效。蓮子的功效還有延緩衰老，抗老化功效，因為蓮子中有超高維C含量 ...
推薦下列紫米紅棗粥料理食譜-養生紫米紅棗粥做法與大家分享，腎氣不足常吃紫米紅棗養生粥補血的食物益腎氣歐！
養生月子餐紫米紅棗粥料理
材料
紫米100g（1/2杯），紅棗5顆，紅豆30g，龍眼乾（帶殼）、芡實、蓮子各15g，冷開水1000cc（500cc+500cc）
做法
1、紫米、紅豆、芡實、蓮子洗淨，加冷開水浸泡，置冰箱一夜。龍眼乾剝殼，取出果肉。紅棗劃上直刀，去籽，取出紅棗肉，備用。
2、將做法（1）置冰箱的紫米、紅豆、芡實、蓮子加水500cc，置電鍋，外鍋放1杯水（220cc）煮開關跳起後，再燜十分鐘。
3、取出紫米紅棗，注入開水500cc，再放進龍眼乾及紅棗，慢火熬煮至熟爛，即可起鍋，上桌食用。
心得分享
1、用電鍋蒸煮東西時，一定要用開水，或是過濾過的水，因為如果直接用自來水，自來水有氯，再經過加熱後，由於鍋蓋是蓋著的，氯被全部包覆在食物上。所以一定要用煮沸過的開水或用已過濾掉氯的水來蒸東西。
2、用煮滾的開水來煮飯，省時、省電，米飯不但香Q好吃，而且米飯的營養不會流失。
