經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
產婦如何在家做月子?
坐月子是女人一生中的重要時刻，月子做得好，能讓生產後的身體恢復元氣，調整體質。一般人的觀念會認為，吃素無法獲得充足的養份，會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的，只要營養能夠攝取均衡，一樣能夠健康漂亮坐月子。
素食月子餐推薦-坐月子飲食
Q:素食坐月子可以吃什麼？
A:推薦下列素食坐月子餐蔬果汁食譜-藍莓綜合果汁月子餐料理輿月子媽媽分享，產婦營養藍莓蔬果汁健康滿分喔！
市售瓶裝蔬果汁中所含的原汁、膳食纖維含量皆少，能夠攝取到的只是過多的色素、香料、糖分及熱量，對產婦身體將會造成無形的傷害。
每天花五分鐘，自製藍莓綜合蔬果汁健康又營養；藍莓綜合蔬果汁富含膳食纖維、多種維他命及礦物質，產婦每日一杯自製藍莓綜合蔬果汁，健康過生活！
綜合蔬果汁材料：
藍莓100g，鳳梨100g，香蕉1根，水500cc
綜合蔬果汁做法：
1.藍莓洗淨、瀝乾。鳳梨去皮、切塊。香蕉剝皮後，切成數小段，備用。
2.將上述材料投入Vita-mix調理機內，加水500cc，攪打2分鐘左右，即成藍莓綜合蔬果汁。
3.自製藍莓綜合蔬果汁健康又營養；每日一杯自製藍莓綜合蔬果汁，健康過生活！
藍莓綜合蔬果汁製作心得分享：
1.當不是藍莓生產季節時，可用冷凍藍莓來取代，製作綜合蔬果汁。
2.製作綜合蔬果汁的鳳梨，可以罐裝鳳梨來使用。
3.飲用藍莓綜合蔬果汁時，可添加少許chia ceeds powder，會呈微微黏稠狀，風味特殊，健康滿分。
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