週二, 09 二月 2016 00:00

坐月子餐水果水食譜-月子餐自製水果維他命水:產婦純天然飲料水果水健康一級棒!

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坐月子的傳統習俗,最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」,奉行迄今已有兩千多年的歷史,成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。 

相較西方婦女,產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌,看在中國婆婆媽媽的眼裡,有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯,一句「老了妳就知道!」,讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀,還是不得不乖乖奉行,以免陷入後患無窮的憂慮中!

產婦為什麼要坐月子?

經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,耗損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」,需6~8週,也就是42~56天。

產婦如何在家做月子?

坐月子是女人一生中的重要時刻,月子做得好,能讓生產後的身體恢復元氣,調整體質。一般人的觀念會認為,吃素無法獲得充足的養份,會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的,只要營養能夠攝取均衡,一樣能夠健康漂亮坐月子。 

月子餐推薦-坐月子飲食

Q:如何煮月子餐?怎麼做月子?素食月子餐食譜怎麼準備

A:推薦下列素食坐月子餐水果水食譜-月子餐自製水果維他命水與月子媽媽分享,產婦純天然飲料水果水健康一級棒!

若為了排毒或滋潤喉嚨而每天喝好幾杯冰沙及果汁,可能會造成糖分及卡路里攝取過多。

健康飲食新趨勢,水果水-玻璃罐排毒水是風靡歐美日韓時尚飲料,水果水是近來興起的簡單自製飲料,市面上手搖杯食用安全令人擔心,要飲用天然的維他命水,比起化學合成的發泡錠,最好的選擇就是自己自製的水果水; 水果水的目的就是讓水分滲透身體各個角落並排出代謝物質。

玻璃罐水果水超夯;美顏不怕會發胖,燃脂、抗老化、低卡無添加物,一喝就愛上!您是否也想試試看~

梨子功效:梨子具清肺養肺作用,多吃梨遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低;梨含配糖體及鞣酸等成分,能祛痰止咳,對咽喉有養護作用,食梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質亞硝胺的形成,從而防癌抗癌..

蘋果中含有比一般蘋果更高的「果膠」,這是一種水溶性食物纖維,能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖。

番茄富含機酸保護,維生素C不易遭到破壞;番茄含多種維他命和礦物質,常吃番茄養顏美容、防癌、抗老化。

月子餐自製水果維他命水:

水果水材料

香水梨、蘋果、番茄各1/2顆,冷開水250cc

水果水做法

1、香水梨、蘋果各刨皮、洗淨,切片。番茄洗淨,切片。

2、將切好的綜合水果倒進寬口玻璃中,注入冷開水(可即時飲用),放冰箱冷藏一夜,隔天早上即可飲用。

心得分享:

1、水果水五顏六色讓人們心情好、少吃垃圾食物和人工化學食品,多吃天然食物,當水果片在水中載浮載沉,真的心曠神怡。

2、此外,水分攝取足夠,新陳代謝率也提升。

3、切片水果不接觸空氣而是浸泡水中,也能減緩氧化速度。

4、水果水可再享用一次,再次倒入冷開水,冷藏12小時。

閱讀 3792 次數 最後修改於 週四, 11 二月 2016 07:40

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