週四, 14 一月 2016 11:28

坐月子餐發奶食譜-五道健康發奶月子餐做法料理:發奶月子餐促進乳汁分泌!

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坐月子的傳統習俗,最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」,奉行迄今已有兩千多年的歷史,成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。  

相較西方婦女,產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌,看在中國婆婆媽媽的眼裡,有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯,一句「老了妳就知道!」,讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀,還是不得不乖乖奉行,以免陷入後患無窮的憂慮中!

產婦為什麼要坐月子? 

經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,耗損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」,需6~8週,也就是42~56天。

產婦如何在家做月子?

坐月子是女人一生中的重要時刻,月子做得好,能讓生產後的身體恢復元氣,調整體質。一般人的觀念會認為,吃素無法獲得充足的養份,會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的,植物裡擁有許多優質蛋白質、維生素,只要營養能夠攝取均衡,一樣能夠健康漂亮坐月子。

月子餐推薦

坐月子的傳統習俗,最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」,奉行迄今已有兩千多年的歷史,成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。  

相較西方婦女,產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌,看在中國婆婆媽媽的眼裡,有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯,一句「老了妳就知道!」,讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀,還是不得不乖乖奉行,以免陷入後患無窮的憂慮中!

產婦為什麼要坐月子? 

經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,耗損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」,需6~8週,也就是42~56天。

產婦如何在家做月子?

坐月子是女人一生中的重要時刻,月子做得好,能讓生產後的身體恢復元氣,調整體質。一般人的觀念會認為,吃素無法獲得充足的養份,會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的,植物裡擁有許多優質蛋白質、維生素,只要營養能夠攝取均衡,一樣能夠健康漂亮坐月子。

月子餐推薦

下列發奶月子餐來自天然植物的優質蛋白促進乳汁分泌,推薦坐月子餐發奶食譜-五道健康發奶月子餐做法料理與月子媽媽分享!

五道健康發奶月子餐做法料理:

一、玉米鬚汁

玉米鬚汁功效:

玉米鬚汁除可通乳還可利尿。

材料:

玉米鬚一兩,水2000cc

做法:

玉米鬚洗淨,入鍋煎水、喝汁。

二、黑芝麻粥

黑芝麻粥功效:

黑芝麻粥適用產後乳汁不足的月子媽媽食用。

材料:

黑芝麻25公克、大米適量

做法:

1、將黑芝麻搗碎、大米洗淨,加水適量煮成粥。

2、每日吃黑芝麻粥2~3次,或經常佐餐食用黑芝麻粥。

三、紅糖豆腐

紅糖豆腐功效:

紅糖豆腐滋陰養血增乳。

材料:

豆腐2塊,紅糖50g

做法:

1、豆腐切塊、水煮,加紅糖,可再加少量蘋果醋。

2、水沸20分鐘後可食。

3、紅糖豆腐每日食用一次,連服5天。

四、雞蛋沾芝麻粉

雞蛋沾芝麻粉功效:

雞蛋沾芝麻粉適用於產後乳汁不足、便秘、鬚髮早白等食用。

材料:

雞蛋(隨個人消化能力而決定數量)、芝麻粉

做法:

雞蛋煮熟、去殼,沾芝麻粉食用。

五、豌豆粥

豌豆粥功效:

豌豆粥粉適用於產後氣血恢復及促進乳汁分泌。

材料:

豌豆50g,清水適量 

做法:

1、先將清水煮開,待水沸騰時,加入豌豆續煮至熟。

2、空腹食用豌豆粥,每日兩次。

閱讀 5407 次數 最後修改於 週四, 14 一月 2016 18:07

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