坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
坐月子是女人一生中的重要時刻，月子做得好，能讓生產後的身體恢復元氣，調整體質。一般人的觀念會認為，吃素無法獲得充足的養份，會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的，植物裡擁有許多優質蛋白質、維生素，只要營養能夠攝取均衡，一樣能夠健康漂亮坐月子。
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
坐月子是女人一生中的重要時刻，月子做得好，能讓生產後的身體恢復元氣，調整體質。一般人的觀念會認為，吃素無法獲得充足的養份，會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的，植物裡擁有許多優質蛋白質、維生素，只要營養能夠攝取均衡，一樣能夠健康漂亮坐月子。
下列發奶月子餐來自天然植物的優質蛋白促進乳汁分泌，推薦坐月子餐發奶食譜-五道健康發奶月子餐做法料理與月子媽媽分享！
玉米鬚汁除可通乳還可利尿。
材料：
玉米鬚一兩，水2000cc
做法：
玉米鬚洗淨，入鍋煎水、喝汁。
黑芝麻粥適用產後乳汁不足的月子媽媽食用。
材料：
黑芝麻25公克、大米適量
做法：
1、將黑芝麻搗碎、大米洗淨，加水適量煮成粥。
2、每日吃黑芝麻粥2~3次，或經常佐餐食用黑芝麻粥。
紅糖豆腐滋陰養血增乳。
材料：
豆腐2塊，紅糖50g
做法：
1、豆腐切塊、水煮，加紅糖，可再加少量蘋果醋。
2、水沸20分鐘後可食。
3、紅糖豆腐每日食用一次，連服5天。
雞蛋沾芝麻粉適用於產後乳汁不足、便秘、鬚髮早白等食用。
材料：
雞蛋(隨個人消化能力而決定數量)、芝麻粉
做法：
雞蛋煮熟、去殼，沾芝麻粉食用。
豌豆粥粉適用於產後氣血恢復及促進乳汁分泌。
材料：
豌豆50g，清水適量
做法：
1、先將清水煮開，待水沸騰時，加入豌豆續煮至熟。
2、空腹食用豌豆粥，每日兩次。
