週五, 15 一月 2016 00:00

坐月子黑豆茶食譜:產婦做月子黑豆茶做法:坐月子喝黑豆茶促進發奶功效!

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坐月子的傳統習俗,最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」,奉行迄今已有兩千多年的歷史,成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。  

相較西方婦女,產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌,看在中國婆婆媽媽的眼裡,有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯,一句「老了妳就知道!」,讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀,還是不得不乖乖奉行,以免陷入後患無窮的憂慮中!

產婦為什麼要坐月子? 

經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,耗損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」,需6~8週,也就是42~56天。

產婦如何在家做月子?

坐月子是女人一生中的重要時刻,月子做得好,能讓生產後的身體恢復元氣,調整體質。一般人的觀念會認為,吃素無法獲得充足的養份,會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的,只要營養能夠攝取均衡,一樣能夠健康漂亮坐月子。

準媽媽們可以產前準備並規劃在家自己坐月子,飲食生活均可和家人一同準備並度過,旣經濟又溫馨。 
建議可以先將日常的基本食材及藥材準備妥當,在產前規劃好每天的月子餐菜單,在產後由家人協助一同準備,也可全家一同享用,美味又健康。 
坐月子時,自己往往最了解自己的身體狀況,由自己和家人一同設計坐月子餐菜單,既可凝聚家人情感,又可避免花大錢卻無法得到真正的照顧,實在是一舉數得。那坐月子要吃什麼是好?

月子餐推薦-坐月子飲食      

Q:坐月子可以喝什麼?

A、坐月子最好喝黑豆水。

推薦下列坐月子黑豆茶食譜:產婦做月子黑豆茶做法與月子媽媽分享,坐月子喝黑豆茶有促進發奶功效喔!

黑豆水功效:

黑豆水有促進發奶的功效,喝黑豆水可利尿、消水腫,排出體內毒素;黑豆水對產後調理元氣及恢復苗條身材多有助益!

黑豆水功效理水養氣,促進新陳代謝及產後調理;黑豆水適合久坐不動上班族一、炒青仁黑豆、3C 上癮族群及產後坐月子媽媽飲用。

一、產婦做月子黑豆茶做法:

1、黑豆用清水洗乾淨後,瀝乾。

2、黑豆放入鍋中用中小火炒至黑豆顏色轉為乾又亮,可嚐試一下,黑豆炒熟,隨即離火。

3、把黑豆倒出,攤平,放五分鐘,散發熱氣。

4、再將黑豆倒回鍋中,蓋上鍋蓋,開小火燜五分鐘後,熄火。

5、倒出黑豆,置一旁,待慢慢乾爽冷卻。

6、將黑豆裝進密封罐子內保存。

二、產婦如何喝黑豆水呢

500cc的全熱開水,兩茶匙的黑豆,(只能泡一次,再回沖即沒有味道)喝完黑豆水可以順便把黑豆吃掉!

心得分享

選購黑豆,建議要買"青仁的"黑豆。

閱讀 8263 次數 最後修改於 週四, 14 一月 2016 23:29

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