坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
坐月子是女人一生中的重要時刻，月子做得好，能讓生產後的身體恢復元氣，調整體質。一般人的觀念會認為，吃素無法獲得充足的養份，會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的，只要營養能夠攝取均衡，一樣能夠健康漂亮坐月子。
準媽媽們可以產前準備並規劃在家自己坐月子，飲食生活均可和家人一同準備並度過，旣經濟又溫馨。
建議可以先將日常的基本食材及藥材準備妥當，在產前規劃好每天的月子餐菜單，在產後由家人協助一同準備，也可全家一同享用，美味又健康。
坐月子時，自己往往最了解自己的身體狀況，由自己和家人一同設計坐月子餐菜單，既可凝聚家人情感，又可避免花大錢卻無法得到真正的照顧，實在是一舉數得。那坐月子要吃什麼是好？
推薦下列坐月子黑豆茶食譜:產婦做月子黑豆茶做法與月子媽媽分享，坐月子喝黑豆茶有促進發奶功效喔！
黑豆水有促進發奶的功效，喝黑豆水可利尿、消水腫，排出體內毒素；黑豆水對產後調理元氣及恢復苗條身材多有助益！
黑豆水功效理水養氣，促進新陳代謝及產後調理；黑豆水適合久坐不動上班族一、炒青仁黑豆、3C 上癮族群及產後坐月子媽媽飲用。
1、黑豆用清水洗乾淨後，瀝乾。
2、黑豆放入鍋中用中小火炒至黑豆顏色轉為乾又亮，可嚐試一下，黑豆炒熟，隨即離火。
3、把黑豆倒出，攤平，放五分鐘，散發熱氣。
4、再將黑豆倒回鍋中，蓋上鍋蓋，開小火燜五分鐘後，熄火。
5、倒出黑豆，置一旁，待慢慢乾爽冷卻。
6、將黑豆裝進密封罐子內保存。
500cc的全熱開水，兩茶匙的黑豆，（只能泡一次，再回沖即沒有味道）喝完黑豆水可以順便把黑豆吃掉！
選購黑豆，建議要買"青仁的"黑豆。
