週四, 07 一月 2016 00:00

坐月子餐木瓜牛奶粥料理食譜-產婦做月子餐木瓜牛奶粥催奶發奶促進乳汁分泌!

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坐月子的傳統習俗,最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」,奉行迄今已有兩千多年的歷史,成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。  

相較西方婦女,產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌,看在中國婆婆媽媽的眼裡,有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯,一句「老了妳就知道!」,讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀,還是不得不乖乖奉行,以免陷入後患無窮的憂慮中!

產婦為什麼要坐月子? 

經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,耗損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」,需6~8週,也就是42~56天。

產婦如何在家做月子?

坐月子是女人一生中的重要時刻,月子做得好,能讓生產後的身體恢復元氣,調整體質。一般人的觀念會認為,吃素無法獲得充足的養份,會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的,只要營養能夠攝取均衡,一樣能夠健康漂亮坐月子。

準媽媽們可以產前準備並規劃在家自己坐月子,飲食生活均可和家人一同準備並度過,旣經濟又溫馨。 
建議可以先將日常的基本食材及藥材準備妥當,在產前規劃好每天的月子餐菜單,在產後由家人協助一同準備,也可全家一同享用,美味又健康。 
坐月子時,自己往往最了解自己的身體狀況,由自己和家人一同設計坐月子餐菜單,既可凝聚家人情感,又可避免花大錢卻無法得到真正的照顧,實在是一舉數得。

月子餐推薦-坐月子飲食                                              

Q、如何煮月子餐?怎麼做月子?素食月子餐食譜怎麼準備

A、推薦下列坐月子餐木瓜牛奶粥料理食譜與月子媽媽分享,產婦做月子餐木瓜牛奶粥料理催奶發奶促進乳汁分泌喔!

產婦做月子餐木瓜牛奶粥料理

木瓜牛奶粥材料

青木瓜1顆(約250g),牛奶500ml,冰糖30g

木瓜牛奶粥做法

1、木瓜洗淨去皮、去籽,切小塊,放入鍋中。

2、牛奶倒入做法(1)木瓜丁的鍋裡

3、取冰糖剁碎,投入鍋中,開文火熬煮(中間須攪動數次,避免牛奶沾黏鍋底),至木瓜熟透。

4、熬煮好之木瓜牛奶,盛到碗裡,美味健康的產婦月子餐木瓜牛奶粥即可飲用囉!

木瓜牛奶粥做法心得分享

1、木瓜牛奶粥的做法,木瓜1:牛奶2,比例要適合,風味才恰到好處,冰糖視個人甜度酌用量。

2、此道產婦月子餐木瓜牛奶粥,與糊化的木瓜一起食用,促進乳汁分泌,發奶功效一級棒!

閱讀 3220 次數 最後修改於 週四, 07 一月 2016 21:18

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