首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
常聽人家說女人做月子的時候很重要，如果月子做的好，老來不怕病痛找，但是月子到底要怎樣才算做的好呢？我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。
坐月子是女人調理體質、脫胎換骨的契機，但老祖宗留下的智慧，在現代卻面臨新的衝擊，到底過去的坐月子主張，現在合不合宜？想養生要怎麼應變？歷年來，個人多方面參與研習，坐月子揮別古老禁忌，坐月子調理中庸為宜；且讓月子媽媽輕鬆做月子。
推薦下列坐月子餐豆腐料理食譜-做月子餐烤五香豆乾做法與月子媽媽分享，月子餐五香豆乾產婦享健康喔！
豆乾是豆腐半乾製品，蛋白質含量較高，而所含的卵磷脂對降低膽固醇、防止血管硬化、預防心血管疾病有很好效果。豆乾含有多種礦物質，能補充鈣質，能預防缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育。
豆腐6塊 細海鹽2茶匙 天然醬油【BRAGG AII PURPOSE LIQUID.SOY SEASONING 】5湯匙(75ml) 五香粉2茶匙 辣椒粉2茶匙(無亦可)
1、豆腐過水、洗淨，疊放盤中，置冰箱約4至5小時，以瀝去多餘水分。、、
2、將每塊豆腐平鋪在烤盤中，以兩湯匙天然醬油均勻的倒在豆腐干上，然後撒上細海鹽、五香粉、辣椒粉各1茶匙。
3、把豆腐乾移入烤箱，以100℃烤四至五個小時，中間可再加點醬油，繼續烤之。
4、取出烤盤，以筷子翻動豆腐的另一面，同樣的方法，將另一半作料加入豆腐上，再烤二至三小時即成。
5、自家所烤的五香豆腐乾，既新鮮，吃得安心，不用耽心福馬林之類添加物。
6、此道豆腐(烤五香豆腐乾)食譜，可當產婦休閒、小吃，同時更能享受廚藝的樂趣，朋友們！何樂而不為呢？
