週六, 26 十二月 2015 00:00

剖腹產素食坐月子餐食譜-剖腹產月子餐可吃哪些食物:剖腹產產後坐月子禁忌!

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俗話說「十月懷胎,一朝分娩」,隨著寶寶呱呱落地的哭聲,產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了,注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說,這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持,可不能輕易鬆懈。 常聽人家說女人做月子的時候很重要,如果月子做的好,老來不怕病痛找,但是月子到底要怎樣才算做的好呢?我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!

產婦為什麼要坐月子? 

俗話說「十月懷胎,一朝分娩」,隨著寶寶呱呱落地的哭聲,產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了,注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說,這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持,可不能輕易鬆懈。    

如何在家坐月子?

坐月子是女人一生中的重要時刻,月子做得好,能讓生產後的身體恢復元氣,調整體質。一般人的觀念會認為,吃素無法獲得充足的養份,會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的,植物裡也擁有許多優質蛋 白質、維生素,只要營養能夠攝取均衡,一樣能夠健康漂亮坐月子。

提供下列剖腹產素食坐月子餐食譜-剖腹產月子餐可吃哪些食物:剖腹產產後坐月子禁忌與月子媽媽分享!

剖腹產產後的坐月子禁忌

Q、素食剖腹產月子餐可吃哪些食物?

大家都知道剖腹產產後的坐月子禁忌,而且物資豐富的現今社會,素食者產後的飲食選擇其實不難,那剖腹產產後素食媽媽們要吃什麼呢?

剖腹產的女性在生產過後,通常會伴隨疼痛的問題,因此產後一周應避免食用易導致脹氣、影響傷口癒合的食物,如蛋、奶類等。

A、素食者的月子餐飲食選擇其實很豐富?育兒專家提醒,剖腹產的產婦通氣(放屁)後方可進食。

剖腹產產後-坐月子餐推薦

剖腹產的產婦從開水、果汁、清爽的湯類開始喝,再逐漸吃一些稀飯、麵條及青菜等較軟的食物,約1-2天後只要腸道蠕動正常,慢慢地就可以吃一般飲食。

因此,產後一周內可以多吃些五穀根莖類來補充熱量,而一些會產氣的食物(如:豆類製品)則視個人體質斟酌食用之。

至於牛奶,剖腹產者也可以選擇無乳糖的牛奶飲用,並且多補充纖維質(多吃水果蔬菜),促進腸道蠕動、預防便秘。

其實素食的媽媽產後可以吃多點五穀根莖類的食物來補充熱量,而豆類就要少吃點。至於產後蛋白質的補充,媽媽們可以喝一些無乳糖的牛奶,還有要多吃蔬菜水果,促進腸道蠕動,防止便秘。

閱讀 3795 次數 最後修改於 週五, 25 十二月 2015 01:49

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