週五, 18 十二月 2015 00:00

坐月子餐火龍果食譜-產婦做月子可吃火龍果嗎?火龍果富含鐵有助產後補血!

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坐月子的傳統習俗,最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」,奉行迄今已有兩千多年的歷史,成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。  

相較西方婦女,產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌,看在中國婆婆媽媽的眼裡,有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯,一句「老了妳就知道!」,讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀,還是不得不乖乖奉行,以免陷入後患無窮的憂慮中!                                                                     

產婦為什麼要坐月子? 

經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,耗損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」,需6~8週,也就是42~56天。

婦如何在家做月子?

坐月子是女人一生中的重要時刻,月子做得好,能讓生產後的身體恢復元氣,調整體質。一般人的觀念會認為,吃素無法獲得充足的養份,會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的,只要營養能夠攝取均衡,一樣能夠健康漂亮坐月子。

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Q、產後坐月子可以吃火龍果嗎?

A、答案是可以少量吃點火龍果,切記不能多吃?為什麼呢?

產後適當吃些水果對加強營養吸收、預防便秘都很有好處;只是不同水果具有不同的性狀,月子媽媽要區別對待。比如有媽媽問,產後坐月子可以吃火龍果嗎?

火龍果是一種熱帶水果,屬涼性,產後吃水果的原則是以溫性水果為主,盡量不吃寒性,少吃涼性,火龍果就是少吃的這一類。當然,實際情況也因人而異。如果你正好處在上火內燥、排便不暢的情況,可以稍微多吃一些,因為火龍果有很好的通便潤燥的作用。

坐月子禁忌→產婦做月子可吃火龍果嗎

如果月子媽媽是虛寒畏冷,手腳冰涼,就盡量不要去碰火龍果了,火龍果會加重寒虛,甚至引起腹瀉。

火龍果功效

產後坐月子適當吃點火龍果對身體還是有幫助的。

1、火龍果有助於排便,預防便秘。火龍果中的水性纖維素含量極高,可以增強胃腸的蠕動。果肉中像芝麻一樣的黑色種子有促進胃腸消化的作用。所以,火龍果對於預防產後便秘作用非常有效。

2、火龍果含有豐富的鐵,是水果中含量較高的,有助於產後補血。

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