週四, 12 十一月 2015 00:00

坐月子餐食譜-坐月子餐可以吃人參嗎?坐月子禁忌;如何在家做好月子!!!

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俗話說「十月懷胎,一朝分娩」,隨著寶寶呱呱落地的哭聲,產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了,注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說,這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持,可不能輕易鬆懈。             

產婦為什麼要坐月子?                                                                        

月子~也就是所謂的產褥期,一般定義為產後6週,在生理上將恢復至懷孕以前的狀態。                                                

產婦生產時會消耗大量體力,在正常情況下會流失100-300c.c不等的血液,若是剖腹產、產程不順利或有其他合併症,失血會更多,這就是中醫所謂的耗氣傷故應注重產後保健血。如果子宮收縮不良,惡露沒有排乾淨,還容易造成瘀血內阻,所以產後常形成「多虛多瘀」的病理變化,,以促進全身器官順利恢復至產前狀態,好好讓自己休息調養一陣子,希望能儘快恢復到懷孕之前的身材…。

如何在家坐月子

坐月子是東方人很重要的傳統養生概念,更是女人恢復體力和蛻變的重要階段。 月子媽媽在產後坐月子期間的調養相當重要,沒做好月子將毛病纏身!

女性懷孕經歷280天期間,子宮胎兒發育過程對臟腑及母體體質的改變有莫大的影響,分娩後子宮及臟腑需迅速恢復原來的功能。生產後的婦女必須休養調息,一般稱坐月子,醫學稱為「產褥期」。產後母體氣血虛虧,需要溫補氣血,清除子宮瘀血,促進子宮收縮恢復功能,期待再次懷孕。
坐月子30 - 40天期間一定要遵守產後禁忌,才能維持女人的健康與美麗。若不做好調養將會影響身體,如生理不順、內分泌失調、代謝功能不良、關節痠痛及未老先衰的症狀。提供下列坐月子餐食譜-坐月子餐可以吃人參嗎?坐月子禁忌;如何在家做好月子與月子媽媽分享!

Q、坐月子可以吃人參嗎?

A、人參最主要是補氣,而產後女性正需要補虛化淤,如果在這個時候吃人參有害無利。

產後女性身體虛弱,而人參是大補的食物,很多女性認為產後馬上吃人參可大大補充元氣。 這是不正確的想法。

坐月子禁忌

產後女性身體虛弱,不需要馬上刻意去大補,首先應活血化瘀。 人參有興奮神經的作用,產婦吃後會導致神經太過興奮、失眠、心神不寧。 但是分娩的時候消耗了太多的精力和能量,最需要的是好好休息。 吃了人參嚴重影響產婦的精力恢復。 人參除了補氣,還可促進血液循環,這對產婦來說非常不好,服用後可造成產婦流血不止,甚至大出血。

專家提醒您在產後一個星期內都不要服用人參,產後一周後可酌量服用,但是不可一下吃太多,這樣會引起上火。

特別需要注意的是患妊高症和高血壓的產婦不要服用人參,這是為什麼呢? 高血壓產婦吃了人參將加重高血壓的病情;產後進補,主要多吃一些營養的食物即可,如:蔬菜、水果、蛋、奶、豆製品、堅果類等,飲食應全面,不要挑食,全面的飲食才有全面的營養。 盲目進補不科學,進補的時候可諮詢醫生。 用最科學的方法進補,達到最好的效果。

閱讀 3662 次數 最後修改於 週三, 11 十一月 2015 22:49

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