週六, 17 十月 2015 00:00

坐月子餐核桃食譜-做月子餐產婦能吃核桃嗎?月子餐推薦核桃含優質蛋白利於產後恢復!

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坐月子的傳統習俗,最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」,奉行迄今已有兩千多年的歷史,成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。  

產婦為什麼要坐月子? 

相較西方婦女,產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌,看在中國婆婆媽媽的眼裡,有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯,一句「老了妳就知道!」,讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀,還是不得不乖乖奉行,以免陷入後患無窮的憂慮中!

如何在家做月子

經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,耗損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」,需6~8週,也就是42~56天。

月子餐推薦

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Q:產婦能吃核桃嗎

A:產婦是可以吃核桃的。

生產需要耗費大量營養,流失大量水分,核桃含有豐富的營養元素如優質蛋白,油脂,維生素,無機鹽等等。產婦食用核桃,有利於補充自身營養,補充水分,補充精力,利於產婦的產後恢復。

核桃富含油脂,產婦生產會流失水分,皮膚容易乾燥,食用核桃有利於補充水分,滋潤皮膚,避免皮膚乾燥,幫助皮膚抗氧化抗衰老抗皺紋。核桃含有豐富的油脂,產婦食用核桃,可以補充油脂,滋潤腸胃,促進腸胃的消化,幫助產婦排便排尿,幫助產婦減輕身體水腫現象,恢復身材。

產婦產後身體虛弱,常會感覺胃口不佳,食慾不振,產婦還可通過吃核桃,補充油脂和膳食纖維,有助於產婦開胃,改善產婦的胃口,促進產婦的食慾增加。核桃富含鉀鈣鈉鐵等礦物質,產婦食用核桃有助於自身補充無機鹽,增強自身抵抗力,保持骨骼和牙齒的健康,有利於產婦產後的身體恢復。但是核桃比較堅硬,產婦產後身體虛弱,不宜用力咀嚼,最好將核桃磨成粉加入粥類便於消化的食物中食用。

閱讀 3384 次數 最後修改於 週六, 17 十月 2015 01:46

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