首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
產婦為什麼要坐月子？
產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
常聽人家說女人做月子的時候很重要，如果月子做的好，老來不怕病痛找，但是月子到底要怎樣才算做的好呢？我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
產婦如何在家做月子
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。 坐月子是女人調理體質、脫胎換骨的契機，但老祖宗留下的智慧，在現代卻面臨新的衝擊，到底過去的坐月子主張，現在合不合宜？想養生要怎麼應變？歷年來，個人多方面參與研習，坐月子揮別古老禁忌，坐月子調理中庸為宜；且讓月子媽媽輕鬆做月子。
月子餐推薦
推薦下列坐月子餐黑芝麻糊食譜列與月子媽媽分享，做月子餐核桃黑芝麻糊做法富含油脂助產婦利尿減輕水腫喔！
核桃富含油脂，產婦生產會流失水分，皮膚容易乾燥，食用核桃有利於補充水分，滋潤皮膚，避免皮膚乾燥，幫助皮膚抗氧化抗衰老抗皺紋。
核桃含有豐富的油脂，產婦食用核桃，可以補充油脂，滋潤腸胃，促進腸胃的消化，幫助產婦排便利尿，幫助產婦減輕身體水腫現象，恢復身材。
黑芝麻的神奇功效：黑芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，延緩細胞衰老，常食黑芝麻對抗“游離基”的積累，起到降血脂、抗衰老和延年益壽的作用。
黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫胎換骨發髮果最好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。
做月子餐核桃黑芝麻糊做法
核桃芝麻糊材料
黑芝麻80g，核桃80g，糯米粉（粘米粉亦可）80g，有機砂糖適量（視個人喜好）。
核桃芝麻糊做法
1、黑芝麻和核桃仁清洗乾淨，分別放入乾淨無油鍋中，小火慢慢焙香。
2、鍋中不放油，將糯米粉放入，小火慢慢翻炒，待糯米粉呈微黃色，即可盛出，放涼備用。
3、將炒香的芝麻和核桃放入料理機中打碎，再和炒好的糯米粉混合，攪拌均勻。
4、依個人口味加入有機砂糖，密封保存即可，喝核桃芝麻糊以沸水泡開即可。
心得分享：
1、如果是熟的黑芝麻和核桃仁，則可省略炒香；要是生的，就必須放入烤箱或鍋中焙熟，香味才能散發出來。
2、糯米粉和粘米粉都可以用來做黑芝麻糊，不過對比粘米粉來說，糯米粉更細膩一些。
3、核桃芝麻糊一定要沸水沖泡，想喝粘稠一點的，沖泡的時候先不急著攪拌，擱置一會再攪勻，即非常粘稠。想喝稀一點的，邊沖沸水邊攪拌，雖沒那麼粘稠，但是味道更香。真材實料的醇香濃芝麻糊，飄香四溢，更無任何添加劑。您是否也想試試看！
