週日, 18 十月 2015 00:00

坐月子餐黑芝麻糊食譜-做月子餐核桃黑芝麻糊做法含油脂助產婦利尿減輕水腫!

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首先恭喜大家,榮陞為父母。生產乃女性一生之大事,產前保養,產後調理是女性身體恢復的重要階段。

坐月子在醫學上稱之為“產褥期”,從胎兒自胎盤分娩出來,至產婦身體機能複原的時間要42-56日,不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。

產婦為什麼要坐月子?

產後是婦女調養身體的最佳時刻,也是避免留下後遺症的時期。做好月子,可讓女性更健康,青春更美麗,輕鬆享受為人母的喜悅。

常聽人家說女人做月子的時候很重要,如果月子做的好,老來不怕病痛找,但是月子到底要怎樣才算做的好呢?我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!

俗話說「十月懷胎,一朝分娩」,隨著寶寶呱呱落地的哭聲,產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了,注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說,這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持,可不能輕易鬆懈。

產婦如何在家做月子

經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,耗損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。                                                                               坐月子是女人調理體質、脫胎換骨的契機,但老祖宗留下的智慧,在現代卻面臨新的衝擊,到底過去的坐月子主張,現在合不合宜?想養生要怎麼應變?歷年來,個人多方面參與研習,坐月子揮別古老禁忌,坐月子調理中庸為宜;且讓月子媽媽輕鬆做月子。    

月子餐推薦

推薦下列坐月子餐黑芝麻糊食譜列與月子媽媽分享,做月子餐核桃黑芝麻糊做法富含油脂助產婦利尿減輕水腫喔!

核桃富含油脂,產婦生產會流失水分,皮膚容易乾燥,食用核桃有利於補充水分,滋潤皮膚,避免皮膚乾燥,幫助皮膚抗氧化抗衰老抗皺紋。

核桃含有豐富的油脂,產婦食用核桃,可以補充油脂,滋潤腸胃,促進腸胃的消化,幫助產婦排便利尿,幫助產婦減輕身體水腫現象,恢復身材。

黑芝麻的神奇功效:黑芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂,延緩細胞衰老,常食黑芝麻對抗“游離基”的積累,起到降血脂、抗衰老和延年益壽的作用。
黑芝麻富含生物素,對身體虛弱、早衰而導致的脫胎換骨發髮果最好,對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。

做月子餐核桃黑芝麻糊做法

核桃芝麻糊材料

黑芝麻80g,核桃80g,糯米粉(粘米粉亦可)80g,有機砂糖適量(視個人喜好)。

核桃芝麻糊做法

1、黑芝麻和核桃仁清洗乾淨,分別放入乾淨無油鍋中,小火慢慢焙香。

2、鍋中不放油,將糯米粉放入,小火慢慢翻炒,待糯米粉呈微黃色,即可盛出,放涼備用。

3、將炒香的芝麻和核桃放入料理機中打碎,再和炒好的糯米粉混合,攪拌均勻。

4、依個人口味加入有機砂糖,密封保存即可,喝核桃芝麻糊以沸水泡開即可。

心得分享:

1、如果是熟的黑芝麻和核桃仁,則可省略炒香;要是生的,就必須放入烤箱或鍋中焙熟,香味才能散發出來。

2、糯米粉和粘米粉都可以用來做黑芝麻糊,不過對比粘米粉來說,糯米粉更細膩一些。

3、核桃芝麻糊一定要沸水沖泡,想喝粘稠一點的,沖泡的時候先不急著攪拌,擱置一會再攪勻,即非常粘稠。想喝稀一點的,邊沖沸水邊攪拌,雖沒那麼粘稠,但是味道更香。真材實料的醇香濃芝麻糊,飄香四溢,更無任何添加劑。您是否也想試試看!

閱讀 4562 次數 最後修改於 週一, 19 十月 2015 00:01

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