週五, 11 九月 2015 00:00

坐月子餐五行養生湯食譜-五行養生湯做月子餐料理改善產婦睡眠消除便秘!

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坐月子的傳統習俗,最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」,奉行迄今已有兩千多年的歷史,成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。  

相較西方婦女,產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌,看在中國婆婆媽媽的眼裡,有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯,一句「老了妳就知道!」,讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀,還是不得不乖乖奉行,以免陷入後患無窮的憂慮中!

產婦為什麼要坐月子? 

但是什麼又叫做吃得好呢?不是吃得貴就是吃得好喔!要吃的對才行!俗話說「十月懷胎,一朝分娩」,隨著寶寶呱呱落地的哭聲,產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了,注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說,這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持,可不能輕易鬆懈。               

產婦如何在家做月子

經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,耗損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」,需6~8週,也就是42~56天。

月子餐推薦       

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五行養生湯功效

素食養生中也講究喝湯,其中有一道名湯,叫「五行養生湯」。

紅豆:可補心、利尿,能解酒、解毒。(最好不喝酒)

黃豆:可補脾,對瀉痢、腹脹等病症有輔助作用。

白芸豆:能提高人體免疫能力、預防呼吸道疾病。

黑豆:能有很強的補腎養腎、活血潤膚作用。

豌豆:中的粗纖維能促進大腸蠕動,保持大便能暢,起到清潔大腸的作用。

五行、五色、五味的搭配可起到滋養五臟、理氣消滯、調理陰陽、補腎益氣、固本培元的功效,對三高、便秘、失眠、婦科疾病、白內障、老花眼、牛皮癬、各種炎症、心腦血管等多種慢性疾病有很好的保健作用。

五行養生湯材料:

紅豆、黃豆、白芸豆、黑豆、豌豆、胡蘿蔔、玉米、蜜棗、無花果、冬菇、腰果

五行養生湯做法

1、選取紅豆、黃豆、白芸豆、黑豆、豌豆,洗淨。

2、再配上胡蘿蔔、玉米、蜜棗、無花果、冬菇、腰果。

3、加適量水一起慢火煲湯,熬煮至軟爛。此五行養生湯對於改善睡眠、消除便秘的效果非常好。

4、這五種豆子一起煲湯,能起到很好的養生效果,長期食用,對身心的改善會很有幫助。

 

閱讀 4235 次數 最後修改於 週五, 11 九月 2015 09:09

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