週二, 08 九月 2015 00:00

坐月子餐番茄海帶湯食譜-做月子餐番茄海帶湯料理含類黃酮預防子宮頸癌!

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首先恭喜大家,榮陞為父母。生產乃女性一生之大事,產前保養,產後調理是女性身體恢復的重要階段。

坐月子在醫學上稱之為“產褥期”,從胎兒自胎盤分娩出來,至產婦身體機能複原的時間要42-56日,不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。

產婦為什麼要坐月子?

產後是婦女調養身體的最佳時刻,也是避免留下後遺症的時期。做好月子,可讓女性更健康,青春更美麗,輕鬆享受為人母的喜悅。

常聽人家說女人做月子的時候很重要,如果月子做的好,老來不怕病痛找,但是月子到底要怎樣才算做的好呢?我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!

俗話說「十月懷胎,一朝分娩」,隨著寶寶呱呱落地的哭聲,產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了,注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說,這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持,可不能輕易鬆懈。

產婦如何在家做月子?

經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,耗損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。                                                                                 坐月子是女人調理體質、脫胎換骨的契機,但老祖宗留下的智慧,在現代卻面臨新的衝擊,到底過去的坐月子主張,現在合不合宜?想養生要怎麼應變?歷年來,個人多方面參與研習,坐月子揮別古老禁忌,坐月子調理中庸為宜;且讓月子媽媽輕鬆做月子。    

月子餐推薦

推薦下列坐月子餐番茄海帶湯食譜與月子媽媽分享,做月子餐番茄海帶湯料理含類黃酮,可預防子宮頸癌哦!

番茄海帶湯功效

番茄中含有大量的維生素C,可以促進人體對海帶中碘和鈣的吸收,所以番茄海帶湯適合缺鐵性貧血和缺鈣的患者食用。

缺碘是乳腺癌的致病因素之一。同時,番茄中的類黃酮能減少毛細血管破裂,對預防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌有一定作用。

番茄含有茄紅素、類胡蘿蔔素、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、維生素A、維生素B群、維生素C等營養素。番茄被稱譽為"金蘋果"。蕃茄含檸檬酸和蘋果酸,能分解體內脂肪以減肥。經專家研究,地中海西西里人較長壽與蕃茄有關。

海帶含有大量的膳食纖維,可增加肥胖者的飽腹感,而且海帶脂肪含量非常低,熱量小,是減肥的食物。海帶還有美容養顏功效及延緩衰老功效。

月子餐材料:                                                                                                                      

A.番茄一顆,海帶一小段                                                                                                        

B.調味料:海鹽、昆布粉

月子餐做法:                                                                                                                      

1、番茄洗淨,切成片。海帶先泡發洗淨,切成條。

2、鍋中放油,倒入番茄片略炒後,加入適量水,大火煮沸。

3、依序將海帶倒入鍋中,再次煮沸;改小火煮十分鐘左右。

4、加入適量鹽、昆布粉調味即可。

閱讀 4408 次數 最後修改於 週二, 08 九月 2015 00:56

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