週二, 11 八月 2015 00:00

坐月子餐食譜-坐月子可以喝牛奶嗎&產婦喝牛奶月子禁忌:牛奶補充產婦鈣質!

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坐月子的傳統習俗,最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」,奉行迄今已有兩千多年的歷史,成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。  

產婦為什麼要坐月子? 

相較西方婦女,產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌,看在中國婆婆媽媽的眼裡,有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯,一句「老了妳就知道!」,讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀,還是不得不乖乖奉行,以免陷入後患無窮的憂慮中!

經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,耗損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」,需6~8週,也就是42~56天。推薦下列坐月子餐食譜-坐月子可以喝牛奶嗎&產婦喝牛奶月子禁忌與月子媽媽分享,牛奶補充產婦鈣質,哺育母乳分泌喔!

 如何在家做月子

坐月子可以喝牛奶嗎?

產婦剛剛經歷了分娩,很多 食物都不能輕易食用,提到牛奶,大家都知道,牛奶中含有 各種礦物質,尤其是含鈣量十分豐富,是非常好的營養食物,對身體有很多好處,尤其是孕期 ,每天要保證200毫升的牛奶,而且要在飯後 喝,飯後早飯、午飯後各喝一次,這樣可以補充孕期日常所需是鈣質。

牛奶還有很多作用,比如可以補充大腦工作所需的卵磷脂、對提高視力有説明、可以預 防動脈硬化、還有美容、抗癌的功效,等等。另外,眾所周知,睡前喝一杯牛奶是可以説明睡眠的,那麼,產婦可以喝牛奶嗎?

這個問題,回答是肯定的。實際上,產婦 是可以喝牛奶的,但是要注意,牛奶屬於不容易消化的食物,產婦分娩後,腸道功能還沒有完全恢復,如果喝牛奶,可能會導致胃腸脹氣,引 起產婦的身體不適,也可能因為脹氣而導致便秘。產婦生產後,因為腸道功能暫時沒有恢復到正常功能,加上產後雌孕激素的影響,可能會情緒抑鬱 或者有其他的擔心和焦慮,壓力大,這時候很容易產生便秘,如果喝牛奶,可能會導致便秘的加重。

喝牛奶月子禁忌-喝牛奶注意事項

所以做月子媽媽最好在產後2周以後開始喝牛奶,而且要注意幾點:

1、牛奶不一定要煮沸後再喝,因為牛奶消毒不需要太高的溫度,如果牛奶煮沸後喝,牛奶中所含的鈣質會沉澱,從而影響了牛奶的營養價值。

2、不要喝過涼的牛奶,牛奶一定要熱過了再喝,產婦身體尚未恢復完全,不適合進食涼的食物,涼牛奶更是大忌,因為喝涼的牛奶可能會導致腹瀉,從而影響孕婦的身體恢復及身體對牛奶中營養物質的吸收。

3、牛奶不能跟橘子一起吃,這個大家可能都知道,因為橘子和牛奶同食,會形成凝固,影響人體對牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃,否則會導致牛奶 中鈣質的吸收。

產婦是可以喝牛奶的,但是要注意上面提到的一些注意事項。希望上面提到的這些內容能給月子媽媽們做一些參考,希望對新媽媽們有所説明,並且希望各位產婦都能夠順利度過產褥期。

閱讀 6204 次數 最後修改於 週五, 07 八月 2015 23:55

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