俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。 常聽人家說女人做月子的時候很重要，如果月子做的好，老來不怕病痛找，但是月子到底要怎樣才算做的好呢？我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!
產婦為什麼要坐月子？
但是什麼又叫做吃得好呢？不是吃得貴就是吃得好喔！要吃的對才行！
常聽人家說女人做月子的時候很重要，如果月子做的好，老來不怕病痛找，但是月子到底要怎樣才算做的好呢？我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!
但是什麼又叫做吃得好呢？不是吃得貴就是吃得好喔！要吃的對才行！
如何在家坐月子？
剛生產後的媽媽最重要的就是好好休息，這段期間必須注重健康飲食調理。一般而言，剛生產後最需要補充蛋白質、鐵質與鈣質。推薦下列坐月子餐木瓜牛奶蔬果汁食譜-做月子木瓜牛奶做法與月子媽媽分享，木瓜牛奶是女生生理期補氣食物喔！
月子餐推薦
木瓜牛奶好處
；木瓜牛奶不僅可以調經益氣、滋補身體木瓜牛奶蔬果汁更能讓飢膚呈現純淨、細緻光滑健康的外觀，調理身體免疫力，養生又保健！
木瓜牛奶材料：
蛋黃1顆，蜂蜜1大匙(15cc )，木瓜半顆，牛奶200毫升，檸檬半顆
木瓜牛奶做法：
1.將木瓜去皮及囊仔，洗淨、切塊，連同牛奶、蛋黃一起打成果汁。
2.再加入檸檬汁及蜂蜜，調勻即可。
3.美味的木瓜牛奶做法就這麼簡單，飲木瓜牛奶果汁，調理身體免疫力，養生又保健！
木瓜牛奶做法心得分享：
好喝的木瓜牛奶比例：木瓜40% & 牛奶50%，碎冰塊10% ，楓糖漿or蜂蜜10%。
【坐月子產婦及身體較虛or支氣管炎、咳嗽者，不宜加冰塊】
木瓜牛奶要有足夠的"木瓜味"及"牛奶香"，木瓜牛奶才會香醇好喝!
木瓜有抗氧化物質，有腫瘤的病人，適當的吃一點木瓜，可幫助病況改善。木瓜功效還能治胃病，通便，美容，減肥等！
