週五, 17 七月 2015 00:00

素食坐月子餐食譜-產婦坐月子餐分泌母乳的疑惑:如何坐月子與產後性生活!

作者
给本項目評分
(1 投票)

俗話說「十月懷胎,一朝分娩」,隨著寶寶呱呱落地的哭聲,產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了,注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說,這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持,可不能輕易鬆懈。 常聽人家說女人做月子的時候很重要,如果月子做的好,老來不怕病痛找,但是月子到底要怎樣才算做的好呢?我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!

產婦為什麼要坐月子? 

但是什麼又叫做吃得好呢?不是吃得貴就是吃得好喔!要吃的對才行!              

俗話說「十月懷胎,一朝分娩」,隨著寶寶呱呱落地的哭聲,產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了,注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說,這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持,可不能輕易鬆懈。提供下列素食坐月子餐食譜-產婦坐月子餐分泌母乳的疑惑:如何坐月子與產後性生活與月子媽媽分享!    

如何在家坐月子? 

產婦坐月子餐的疑惑

一.關於母乳與哺乳方法

乳房的大小,會影響母乳的分泌量嗎?                                                    

一般來說,母乳的分泌與乳房大小無關,因為母乳的分泌是按照母體內荷爾蒙的分泌情況而定。

是否每個產婦都會分泌母乳?                                                                  

基本上,每個生產後的婦女,乳腺受到體內荷爾蒙變化的影響,都會分泌母乳,不能分泌母乳的情況很少見。

如何增加乳汁的分泌?                                                                        

乳汁分泌不足,是很多產婦都會遇到的問題。若想增加乳汁的分泌,要在生產前一個月開始練習乳房按摩,產後亦要按摩乳房,使乳頭變得柔軟,讓寶寶更容易吸吮。

如何喂哺母乳?                                                                                  

1.抱寶寶坐下,將寶寶頭部靠在手臂上,托他的脖子。

2.用食指和中指輕輕夾乳頭,讓寶寶的嘴能含乳頭和乳暈吸吮乳汁。

3.寶寶吃飽後,將他抱起,扶其背部,輕輕拍打,直到寶寶打嗝為止。

二.如何坐月子與產後性生活                                                                  

長輩說:“坐月子不能喝滾水(白開水)”,那該怎麼辦?                             

那就聽他們的話。可用黨參煮水喝;或把白米煮爛喝“米水”,營養價值也較高。另外也用黃煮水當茶喝,惟傷風感冒時勿用。

為何產婦坐月子期間經常覺得口乾或聲音沙啞?                                         

這表示補品吃得過多,應適當減量。可以喝熱豆漿解渴,並加入幾片乾薑,以中和豆漿的寒性。

在坐月子期間便秘,該怎麼辦?                                                               

吃芝麻糊能通便,同時也可以補益五臟。

產後多久才適合再開始性生活?                                                             

由於陰道和子宮在生產時曾受到輕微傷害,要待到第6、7週才完全復原,故此在產後6至8周才恢復性生活較佳。                                                              

同時也建議,剛懷孕初期應停止進行激烈運動和性生活約2個月。

閱讀 4264 次數 最後修改於 週五, 17 七月 2015 00:23

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章