俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。 常聽人家說女人做月子的時候很重要，如果月子做的好，老來不怕病痛找，但是月子到底要怎樣才算做的好呢？我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!
產婦為什麼要坐月子？
但是什麼又叫做吃得好呢？不是吃得貴就是吃得好喔！要吃的對才行！
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。提供下列素食坐月子餐食譜-產婦坐月子餐分泌母乳的疑惑:如何坐月子與產後性生活與月子媽媽分享！
如何在家坐月子？
產婦坐月子餐的疑惑
一.關於母乳與哺乳方法
乳房的大小，會影響母乳的分泌量嗎？
一般來說，母乳的分泌與乳房大小無關，因為母乳的分泌是按照母體內荷爾蒙的分泌情況而定。
是否每個產婦都會分泌母乳？
基本上，每個生產後的婦女，乳腺受到體內荷爾蒙變化的影響，都會分泌母乳，不能分泌母乳的情況很少見。
如何增加乳汁的分泌？
乳汁分泌不足，是很多產婦都會遇到的問題。若想增加乳汁的分泌，要在生產前一個月開始練習乳房按摩，產後亦要按摩乳房，使乳頭變得柔軟，讓寶寶更容易吸吮。
如何喂哺母乳？
1.抱寶寶坐下，將寶寶頭部靠在手臂上，托他的脖子。
2.用食指和中指輕輕夾乳頭，讓寶寶的嘴能含乳頭和乳暈吸吮乳汁。
3.寶寶吃飽後，將他抱起，扶其背部，輕輕拍打，直到寶寶打嗝為止。
二.如何坐月子與產後性生活
長輩說：“坐月子不能喝滾水（白開水）”，那該怎麼辦？
那就聽他們的話。可用黨參煮水喝；或把白米煮爛喝“米水”，營養價值也較高。另外也用黃煮水當茶喝，惟傷風感冒時勿用。
為何產婦坐月子期間經常覺得口乾或聲音沙啞？
這表示補品吃得過多，應適當減量。可以喝熱豆漿解渴，並加入幾片乾薑，以中和豆漿的寒性。
在坐月子期間便秘，該怎麼辦？
吃芝麻糊能通便，同時也可以補益五臟。
產後多久才適合再開始性生活？
由於陰道和子宮在生產時曾受到輕微傷害，要待到第6、7週才完全復原，故此在產後6至8周才恢復性生活較佳。
同時也建議，剛懷孕初期應停止進行激烈運動和性生活約2個月。
