週四, 13 八月 2015 00:00

坐月子餐蓮藕紅豆湯食譜-做月子餐推薦蓮藕紅豆湯料理有調經及通乳功效!

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俗話說「十月懷胎,一朝分娩」,隨著寶寶呱呱落地的哭聲,產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了,注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說,這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持,可不能輕易鬆懈。 常聽人家說女人做月子的時候很重要,如果月子做的好,老來不怕病痛找,但是月子到底要怎樣才算做的好呢?我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!

產婦為什麼要坐月子? 

但是什麼又叫做吃得好呢?不是吃得貴就是吃得好喔!要吃的對才行!              

俗話說「十月懷胎,一朝分娩」,隨著寶寶呱呱落地的哭聲,產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了,注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說,這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持,可不能輕易鬆懈。    

如何在家坐月子?    

蓮藕髮菜紅豆湯                                                                                                     

蓮藕髮菜紅豆湯清腸潤燥,有調經及通乳功效,此道湯是秋冬解燥熱及坐月子產婦調理最好的養生湯品。推薦下列坐月子餐蓮藕紅豆湯食譜與坐月子媽媽分享,做月子餐蓮藕紅豆湯料理有調經及通乳功效喔!                          

月子餐推薦

蓮藕含有蛋白質、脂防、醣類、礦物質(鈣、磷、鐵、鉀)、維生素C、粗纖維、胡蘿蔔素、硫胺素、 ...蓮藕煮熟後,性由寒轉溫,有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果,適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。

髮菜是一種乾燥的水藻類食物,因為髮菜含有比雞蛋還高的豐富蛋白質,營養價值很高,同時還可治療高血壓,婦女病和鼻出血。手術後的病人吃髮菜,還有促進傷口癒合的作用。                                            

紅豆含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、 ...不管是針對懷孕婦女產後缺乳情形的改善,或是一般女性經期時不適症狀的紓解,時常喝一碗熱呼呼的紅豆湯,都能發揮調經通乳的功效。

坐月子餐蓮藕紅豆湯食譜-做月子餐推薦蓮藕紅豆湯料理                                                                 

蓮藕紅豆湯材料:

蓮藕1斤,紅豆2兩,蜜棗5粒,薑2片。

蓮藕紅豆湯做法:

1、洗凈所有材料,蓮藕切成大塊狀。                                                                                        

2、鍋中注入8分滿水,煮開。

3、放入所有材料,以大火煮20分鐘。

4、轉至小火續煮2小時,即可。

 

閱讀 5145 次數 最後修改於 週六, 08 八月 2015 00:42

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