月子～也就是所謂的產褥期，一般定義為產後6週，在生理上要恢復至懷孕以後的狀態。                                

產婦生產時會消耗大量體力，在正常情況下會流失100-300c.c不等的血液，若是剖腹產、產程不順利或有其他合併症，失血會更多，這就是中醫所謂的耗氣傷，應注重產後保健血。如果子宮收縮不良，惡露沒有排乾淨，還容易造成瘀血內阻，所以產後常形成「多虛多瘀」的病理變化，，以促進全身器官順利恢復至產前狀態，好好讓自己休息調養一陣子，希望能儘快恢復到懷孕之前的身材…。 

剖腹產&小產的月子媽媽坐月子禁忌

1、如果是剖腹產的產婦，在坐月子餐食材中盡量避免含有屬性較冷的青菜或水果，像是蕃茄、葡萄柚、草莓、楊桃、西瓜、白蘿蔔、竹筍、茄子、芹菜、絲瓜、空心菜、梨子、奇異果、綠豆、白菜、豆腐等，冰冷食物像是冰水冰品、飲料、生食的東西或是隔夜菜也不要吃。                                

2、在坐月子期間內要保持心情愉快穩定，不要讓心情大起大落，也不要傷心流淚，長輩們都會說在坐月子時流眼淚會對眼睛造成傷害，可能會讓眼睛提早老化，也容易引起白內障，所以也不要做太傷眼力的事情，像是看書或看電視太久，最好每看30分鐘就要讓眼睛休息一下。                                                              

3、坐月子時身體不可以吹到風，無論是冷氣機或電風扇的風，都不要直接對著吹，否則容易導致風濕關節炎或感冒頭痛。  

4、建議在坐月子時儘量不要出門，如果一定要出門，也盡量把全身包起來，這也是為了要避免產婦吹到冷風造成身體不適。                                                

5、坐月子期間不宜讓傷口曝露在外頭，容易感染病菌。                    

6、坐月子期間除非必要，否則也盡量避免去探病或接觸到生病的人，因為在坐月子時產婦的身體也正在復原期，抵抗力也較弱，如果在這段時間接觸到生病的人擔心容易受到感染；新生兒也要注意不要接觸到傳染病。

7、坐月子期間，產婦不可以過度的疲勞，小產的月子媽媽也是一樣，都要好好休息，讓身體康復，儘量不要從事費力傷神的活動，也不要長期站立或久坐，這樣會影響體內荷爾蒙的代謝，但是如果整天躺在床上，相信也不是很舒服，在坐月子期間躺久了身體也是會酸痛，所以要選擇適度的活動，像是散步的等，讓身體緩慢的運動不用太久的時間，也可以增進血液循環。