週一, 01 六月 2015 00:00

坐月子餐松子仁粥食譜-養生做月子餐松子仁粥料理潤腸通便治療產後便秘!

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首先恭喜大家,榮陞為父母。生產乃女性一生之大事,產前保養,產後調理是女性身體恢復的重要階段。

坐月子在醫學上稱之為“產褥期”,從胎兒自胎盤分娩出來,至產婦身體機能複原的時間要42-56日,不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。

所以產後是婦女調養身體的最佳時刻,也是避免留下後遺症的時期。做好月子,可讓女性更健康,青春更美麗,輕鬆享受為人母的喜悅。

俗話說「十月懷胎,一朝分娩」,隨著寶寶呱呱落地的哭聲,產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了,注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說,這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持,可不能輕易鬆懈。 

產婦如何在家坐月子

月子期是每個女性產後必經的生理恢復過程,通過坐月子,女性整個生殖系統及其他生理器官得以恢復至產前未懷孕時的正常狀態。女性懷孕之後,為了應付胎兒生長發育的需要,身體各個系統和器官都要發生一系列的相應改變,以滿足胎兒的營養需求。如子宮肌細胞增殖變大,心臟負荷加重,搏出量增加等。及至胎兒娩出以後,產婦這些器官又要發生一系列的生理改變,恢復到懷孕之前的正常狀態。如子宮縮小,會陰、傷口癒合,膈肌下降等。所有這些系統和器官的複原,都須依賴於月子期的調養與保健。調養得當,則很快恢復正常,反之,則恢復較慢,甚至永遠無法恢復正常。而影響月子期恢復的一個重要因素就是飲食營養,也就是說與吃的關係極為密切。

月子餐推薦

為了幫助產婦坐好月子,推薦適合坐月子食用的食療養生調理,供有需要考。介紹下列坐月子餐松子仁粥食譜-養生做月子餐松子仁粥料理潤腸、通便,治療產後便秘喔!

月子餐松子仁粥材料:

松子仁30g,粳米100g,海鹽少許。

月子餐松子仁粥做法:

1、將松子仁打破,取潔白者洗淨,瀝幹水,研爛如膏,待用。

2、把煮鍋中加清水適量,放入松子膏及粳米,置於火上煮,燒開後改用中小火煮至米爛汁粘時,點入少許海鹽調味,即可食用。每日可食用1-2次。

松子仁粥特點:粥粘稠,味香。

月子餐松子仁粥功效:

此粥可潤腸增液,滑腸通便,對婦女產後便秘有良好的療效。  

閱讀 4253 次數 最後修改於 週六, 30 五月 2015 12:21

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