黑芝麻30g、大米適量
月子餐黑芝麻粥做法：
1、將黑芝麻撚碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。
2、食用黑芝麻粥每日2、3次，或經常佐餐食用。
黑芝麻粥功效：
黑芝麻粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認為，黑芝麻粥補腎壯陽，益精通乳，產後乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。
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俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。 常聽人家說女人做月子的時候很重要，如果月子做的好，老來不怕病痛找，但是月子到底要怎樣才算做的好呢？我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!
但是什麼又叫做吃得好呢？不是吃得貴就是吃得好喔！要吃的對才行！
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
腦力工作者要多吃黑芝麻，因芝麻中含卵磷脂有助集中注意力和記憶力。黑芝麻含鈣量很高，黑
芝麻補鈣效果優於白芝麻數倍。素食者和產婦坐月子餐及不愛喝牛奶的人，可吃黑芝麻來補充鈣質。
芝麻粥具有補肝腎、潤五臟的功效，適合身體虛弱、頭髮早白、大便乾燥、慢性便秘者食用。
芝麻粥適用於產後乳汁不足、消瘦、便秘、鬚髮早白等。主治五臟虛損，慢性便秘，老年血管硬化、肺燥咳嗽等症。推薦下列坐月推薦子餐黑芝麻粥食譜-黑芝麻養生粥月子餐做法與月子媽媽們分享，做月子黑芝麻粥補腎壯陽，益精通乳哦！
黑芝麻30g、大米適量
1、將黑芝麻撚碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。
2、食用黑芝麻粥每日2、3次，或經常佐餐食用。
黑芝麻粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認為，黑芝麻粥補腎壯陽，益精通乳，產後乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。
