週日, 24 五月 2015 00:00

坐月子餐食譜-如何做月子?做月子禁忌,產後坐月子可以吃桔子嗎?坐月子吃甚麼好?

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坐月子的傳統習俗,最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」,奉行迄今已有兩千多年的歷史,成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。                                                                 相較西方婦女,產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌,看在中國婆婆媽媽的眼裡,有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯,一句「老了妳就知道!」,讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀,還是不得不乖乖奉行,以免陷入後患無窮的憂慮中!                                                                                   經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,消耗大量體力,趁產後坐月子期間好好調理,恢復月子媽媽體能,來日能照顧培育幼兒喔!

產婦如何在家做月子

產後損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」,需6~8週,也就是42~56天。                                                                                        

月子餐推薦                                                                                                        

又到了桔子豐收的季節,滿大街的都是新鮮採摘的桔子(橘子),一定會勾起不少產婦的口水。那麼,產後坐月子可以吃桔子嗎?推薦下列坐月子餐食譜-如何做月子?做月子禁忌,產後坐月子可以吃桔子嗎?坐月子吃甚麼好與坐月子媽媽們分享。

中醫認為,桔子性甘,味酸,富含維生素C,產後適當吃些桔子是可以的。不要在意吃桔子方法和量。

另外,惡露未排盡之前最好不要吃桔子,有些人認為月經期間不要吃桔子,也是這個道理。               

做月子禁忌-產後坐月子可以吃桔子嗎?坐月子吃甚麼好?

關於桔子是否會回奶,這是因人而異的。臨床上有因吃桔子而回奶的病倒,但非常少,如果你要給孩子餵奶,可以嘗試先吃幾片,再觀察情況,如果沒有回奶的現象,就可以稍微多吃一點了。

水果營養豐富,且含有大量有水份和纖維,對產婦的腸胃功能恢復是非常有幫助的,產婦應拋棄不能吃水果的老習俗,搞清哪些水果可以吃和坐月子吃水果的方法就可以了。

閱讀 4652 次數 最後修改於 週二, 19 五月 2015 22:05

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