1、冰冷性食品 　

如雪糕、冰淇淋、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。　                      

2、過鹹性食品 　                                                                                                                                

過多的鹽分會導致浮腫。　                                                                                                                  

3、麥乳精                                                                                                                                          

是以麥芽作為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。生冷食物 　

產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。　                                                                                

4、辛辣食品                                                                                                                                        

如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對嬰兒也不利。　                       

5、刺激性食品 　                                                                                                                               

如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。　                                                            

6、酸澀性食品 　                                                                                                                              

如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。　                                                                            

7、生冷食物 　                                                                                                                                  

產後坐月子媽媽如果要哺乳記得多喝湯湯水水，多吃蛋白質食物，跟多親餵母奶就可以使奶量慢慢增加。     

產後掉髮怎麼辦?

值得注意的是產後婦女還會遇到一個問題：產後掉髮，產後掉髮是正常現象不用太擔心，記得多吃些補益腎氣、養血生發之功效食譜跟補充活力的媽媽鐵血紅素複方膠囊或是鐵劑都可以改善產後掉髮嚴重的狀況。