週五, 22 五月 2015 00:00

坐月子餐食譜-坐月子禁忌:‧產婦做月子不能吃的七種食物,產後掉髮怎麼辦?

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坐月子的傳統習俗,最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」,奉行迄今已有兩千多年的歷史,成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。                                                                              

經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,消耗大量體力,趁產後坐月子期間好好調理,恢復月子媽媽體能,來日能照顧培育幼兒喔!

產婦如何在家做月子

生產損大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」,需6~8週,也就是42~56天。                                                                                        

坐月子禁忌:

相較西方婦女,產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌,看在中國婆婆媽媽的眼裡,有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯,一句「老了妳就知道!」,讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀,還是不得不乖乖奉行,以免陷入後患無窮的憂慮中!

提供下列坐月子餐食譜-坐月子禁忌:坐月子不能吃的七種食物及產後掉髮怎麼辦?與做月子媽媽們分享!

坐月子不能吃的七種食物

1、冰冷性食品  

如雪糕、冰淇淋、冰涼飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。                       

2、過鹹性食品                                                                                                                                  

過多的鹽分會導致浮腫。                                                                                                                   

3、麥乳精                                                                                                                                          

是以麥芽作為原料生產的,含有麥芽糖和麥芽酚,而麥芽對回奶十分有效,會影響乳汁的分泌。生冷食物  

產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。                                                                                 

4、辛辣食品                                                                                                                                        

如辣椒,容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,並容易導致便秘,進入乳汁後對嬰兒也不利。                        

5、刺激性食品                                                                                                                                 

如濃茶、咖啡、酒精,會影響睡眠及腸胃功能,亦對嬰兒不利。                                                             

6、酸澀性食品                                                                                                                                

如烏梅、南瓜等,以免阻滯血行,不利惡露的排出。                                                                             

7、生冷食物                                                                                                                                    

產後坐月子媽媽如果要哺乳記得多喝湯湯水水,多吃蛋白質食物,跟多親餵母奶就可以使奶量慢慢增加。     

產後掉髮怎麼辦?

值得注意的是產後婦女還會遇到一個問題:產後掉髮,產後掉髮是正常現象不用太擔心,記得多吃些補益腎氣、養血生發之功效食譜跟補充活力的媽媽鐵血紅素複方膠囊或是鐵劑都可以改善產後掉髮嚴重的狀況。

閱讀 4090 次數 最後修改於 週二, 19 五月 2015 15:10

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