週四, 21 五月 2015 00:00

坐月子餐食譜-做月子禁忌,月子餐能不能吃火鍋?產婦如何在家坐月子吃火鍋?

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首先恭喜大家,榮陞為父母。生產乃女性一生之大事,產前保養,產後調理是女性身體恢復的重要階段。

坐月子在醫學上稱之為“產褥期”,從胎兒自胎盤分娩出來,至產婦身體機能複原的時間要42-56日,不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻,也是避免留下後遺症的時期。做好月子,可讓女性更健康,青春更美麗,輕鬆享受為人母的喜悅。

如何在家做月子

一般來說產婦坐好月前十天是不能吃營養太豐富的食物。飲食清淡,別太油膩,別吃生冷,別太鹹基本就可以了,也就是說正常的家常菜都可以吃。

懷胎數月已很辛苦,生下孩子時更加吃力! 故不少體質較弱產婦,在生產後發生虛弱或虛脫現象,甚至危及生命!故產後須用心補養身體,在幫助恢復體能同時,也在製造優質母乳,是幫助新生兒正常發育成長的重要食物。吃錯食物(對身體不利的),或營養吃不全或不良,或飲食過份偏差等,都會誤傷產婦,及產生不良母乳傷到嬰幼兒。下列坐月子餐食譜-做月子禁忌,月子餐能不能吃火鍋?產婦如何在家坐月子吃火鍋與月子媽媽們分享!

坐月子禁忌 坐月子不能吃什麼-產後坐月子能不能吃火鍋?

有些媽媽很喜歡吃火鍋,如果長時間不吃,簡直就象每天缺點什麼似的。那麼,坐月子能不能吃火鍋呢?
坐月子吃火鍋的不好,危害,副作用
答案是否定的,產後坐月子的媽媽最好不要吃火鍋,因為不但對媽媽不好,而且對母乳餵養的寶寶來講,帶來不利影響更大。
火鍋的最大特點就是上火,能給人帶來燥性,所以冬天吃火鍋的人最多,目的就是禦寒。月子媽媽的體質本來屬寒性,宜吃溫補的食物,但火鍋的“火”太燥,食材反復烹煮,而且食材多以羊肉、牛肉、動物內臟等為主,還有充當調料的辣子,都是偏燥性的,媽媽吃多了,同樣容易上火,坐月子本就運動量少,所以還容易造成排便不暢甚至便秘的發生。

坐月子吃火鍋對用母乳餵養的寶寶的影響更大。寶寶吸食母乳,母親體內的火就會通過乳汁進到寶寶體內,寶寶就會發生種種“上火”的症狀,諸如:口臭、眼屎多、便秘、食欲不振,睡眠不安等,寶寶寢食難安,生長不好,全家人都跟著著急受罪。                                                                                                           

當然,如果不是母乳餵養,適當吃些火鍋也是可以的,但千萬要少吃,味道要清淡,可以多吃些菜蔬、豆腐等偏涼性的食材,能起到適當減輕上火的效果。

月子餐小秘決:

吃完火鍋後,月子媽媽們可先喝一杯清茶,半小時過後再吃些蘆柑、香蕉等涼性水果,有降燥祛火、解膩清口的作用。

閱讀 5860 次數 最後修改於 週二, 19 五月 2015 14:14

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