週二, 19 五月 2015 00:50

坐月子餐紅豆水食譜-產婦做月子餐無糖紅豆水做法消水腫,利尿除便秘功效!

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首先恭喜大家,榮陞為父母。生產乃女性一生之大事,產前保養,產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”,從胎兒自胎盤分娩出來,至產婦身體機能複原的時間要42-56日,不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻,也是避免留下後遺症的時期。做好月子,可讓女性更健康,青春更美麗,輕鬆享受為人母的喜悅。

產婦如何在家做月子

一般來說產婦坐好月前十天是不能吃營養太豐富的食物。飲食清淡,別太油膩,別吃生冷,別太鹹基本就可以了,也就是說正常的家常菜都可以吃。

懷胎數月已很辛苦,生下孩子時更加吃力! 故不少體質較弱產婦,在生產後發生虛弱或虛脫現象,甚至危及生命!                                                                                                                              

紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心髒病和腎病、水腫有很好的效果;

紅豆是富含葉酸的食物,產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。                                                       

月子餐推薦

故產後須用心補養身體,在幫助恢復體能同時,也在製造優質母乳,是幫助新生兒正常發育成長的重要食物。吃錯食物(對身體不利的),或營養吃不全或不良,或飲食過份偏差等,都會誤傷產婦,及產生不良母乳傷到嬰幼兒。推薦下列坐月子餐紅豆水食譜-產婦做月子餐無糖紅豆水做法與坐月子媽媽分享,月子餐無糖紅豆水去水腫、利尿除便秘功效喔!                                                                                                     

只是喝杯水就胖嘟嘟、腫歪歪?妳有水腫的困擾嗎?不論是下半身水腫的辦公族,還是身懷六甲或月子媽媽們,快來杯消水腫又可減肥的聖品"神奇紅豆水"~

紅豆水功效:

紅豆水去水腫,利尿. 不加糖幫忙去水腫,多喝湯湯水水的東西也可以脹奶、催乳。
紅豆可是坐月子媽媽及女性的好朋友呢!紅豆含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養成分,以及維生素B1和維生素B2等可製造血紅素。除了利尿消水腫的功效外,營養補血的紅豆給妳好氣色;排便不通順有便秘困擾,高纖的紅豆更可幫助腸胃蠕動...,紅豆的好處真是說都說不完呢!

月子餐紅豆水做法

1、取一鍋水,燒至沸騰約5~7分鐘(沸騰後掀蓋,去氯用)

2、轉小火,加入紅豆,滾至15分鐘關火,悶45分即可。

3、可直接將過濾網放在鍋裡,煮好時直接連紅豆取出即可。                                                            

月子餐紅豆水做法心得分享

1、紅豆千萬不可以煮到破皮,紅豆澱粉一旦露出頭,就降低消水腫的功效。

2、煮完的紅豆還很硬,可加點薏仁煮成紅豆薏仁湯或加點水煮成紅豆泥,但切記紅豆湯跟紅豆水不可以當天同時喝或同一個人喝;因為喝消水腫紅豆水時,若同時攝取到澱粉,會減低效用!

閱讀 6432 次數 最後修改於 週二, 19 五月 2015 01:35

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