週一, 18 五月 2015 00:00

坐月子餐食譜-坐月子吃什麼好?產婦坐月子可以吃草莓嗎?做月子禁忌,如何做月子?

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首先恭喜大家,榮陞為父母。生產乃女性一生之大事,產前保養,產後調理是女性身體恢復的重要階段。

坐月子在醫學上稱之為“產褥期”,從胎兒自胎盤分娩出來,至產婦身體機能複原的時間要42-56日,不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻,也是避免留下後遺症的時期。做好月子,可讓女性更健康,青春更美麗,輕鬆享受為人母的喜悅。

如在家何做月子

一般來說產婦坐好月前十天是不能吃營養太豐富的食物。飲食清淡,別太油膩,別吃生冷,別太鹹基本就可以了,也就是說正常的家常菜都可以吃。

懷胎數月已很辛苦,生下孩子時更加吃力! 故不少體質較弱產婦,在生產後發生虛弱或虛脫現象,甚至危及生命!故產後須用心補養身體,在幫助恢復體能同時,也在製造優質母乳,是幫助新生兒正常發育成長的重要食物。吃錯食物(對身體不利的),或營養吃不全或不良,或飲食過份偏差等,都會誤傷產婦,及產生不良母乳傷到嬰幼兒。介紹下列坐月子餐食譜-坐月子吃什麼好?產婦坐月子可以吃草莓嗎?做月子禁忌,如何做月子與月子媽媽們分享!

坐月子 吃什麼好?

很多女性喜歡吃草莓,草莓不但有鮮豔的外表,賞心悅目,讓人一看就有食欲,而且味道也很有特點,酸甜美味,舒適爽口,口感極佳,營養成分也很豐富。

產後坐月子可以吃草莓嗎?

答案當然是能吃啦,只要注意適量和一定的方法,產婦吃些草莓對產後恢復大有益處。

月子餐推薦

一、產後坐月子吃草莓的好處

產婦坐月子往往吃得油膩,草莓有去火、解毒、清熱的作用;有些具有大補作用的食材是燥性的,吃多了就容易造成上火,在春夏季表現尤甚,此時適當吃點草莓就能很好清火降燥。

當然,草莓的營養也很豐富,含有多種糖類、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸、易被人體吸收、達到補充血容量,維持體液平衡的作用。

另外,草莓中有豐富的纖維素,對於產後活動較少的產婦來強,可以增強腸胃蠕動、有助消化、預防產後便秘。

二、產後坐月子吃草莓的注意事項

1、注意選擇新鮮、顆粒圓滿的草莓。不要買顏色太紅豔,看起來又很肥大的草莓,很多地方種草莓都要用到催紅素,是種激素類的物質,看起來又大又紅,感覺十分水靈的草莓,極有可能是用了此類物質,激素的危害就不用多說了,對產婦,對寶寶都有不好。

2、草莓一定要清洗乾淨後再吃,因為可能存在農藥殘留。注意要帶蒂一起清洗,如果去掉蒂後絕不能浸泡,因為農藥殘留可能從蒂頭的部位進入草莓內部。

3、不能從冰箱拿出來直接就吃,最好是用溫水泡一些,跟吃其他水果是一樣的(可以看看產後坐月子怎樣吃水果)。

4、體質較差的媽媽可以用草莓榨汁,早晚各一杯,營養更容易吸收。

閱讀 5238 次數 最後修改於 週一, 18 五月 2015 01:03

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