牛奶、豆漿、黑芝麻各100克,核桃150克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆漿混勻,慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨,磨好後倒入鍋內煮沸,後加入少量白糖調味,也可在煮沸時,打入生雞蛋,邊攪邊煮。每日1次,每次1小碗。可經常食用。
二、山楂橘皮飲:
山楂、橘皮各適量,加水共煮,待涼,用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。
三、美膚汁:
雪梨50克,甘蔗100克,葡萄150克,蜂蜜50克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣,與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升,用開水兌。
四、雙豆百合羹
綠豆所含的維生素能使黑色素還原,紅豆能解毒排毒、清熱去濕,百合有養膚潤膚的功效。
綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢用清水浸半小時;開大火煮滾後,收細火煮至豆熟;最後加入適量的糖或鹽,甜鹹兩食皆可。
五、逍遙散:
制香附、郁金、白術、茯苓、當歸、白芍各8克,柴胡、月季花、陳皮、炙甘草各5克。水煎取汁,每日1劑,服2次。
六、杏薏雙仁茶
杏仁和薏仁含豐富的蛋白質、維生素及其它的營養,可為肌膚供給需要的營養,並都具有美白的作用,補充皮膚表皮層含水量,加快皮膚的新陳代謝速度,使膚色白嫩,光滑有彈性。
杏仁粉、薏仁粉各兩匙,加入240毫升開水沖泡,早晚喝一杯。
七、桃仁牛奶芝麻糊:
核桃仁20克,牛乳200cc,豆漿200cc,黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛乳、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
八、疏肝活血湯:
柴胡、薄荷、黃芩、梔子、歸尾、赤芍、紅花、莪術、陳皮各7克,甘草、川穹各5克。水煎取汁,每日一劑,服2次。
此外,一些水果富含維生素,對於產後黃褐斑也有很好的作用。包括:獼猴桃、番茄、檸檬等(注意,坐月子吃水果,寒性少吃)。大豆、牛奶、帶穀類的食物富含維生素E,對美白肌膚也非常有好處!