1、產婦坐月子每天攝取至少2000c.c.的的水分，適時補充哺乳專用維他命。
2、多休息、放鬆心情、減少壓力，產婦坐月子宜吃好睡好。
3、在飲食均衡的原則下，產婦多加強攝取蛋白質與水分，奶水才會有豐富的營養素。
4、產婦促進奶水分泌食物，例如：青木瓜湯、花生湯、山藥粥、紅糖薑湯、黑糖芝麻湯圓、牛奶、優酪乳、豆漿、黑麥汁等等，含豐富蛋白質與水分，為補充產後做月子的營養素。
5、產婦坐月子少吃退奶食物，例如：小麥汁、麥芽水、韭菜等有退奶效果的食物少吃。
一、坐月子養生膳食原則
1、坐月子禁忌生冷寒涼食物-如冰品、梨子、葡萄柚、冬瓜、椰子、茄子、蛤、大白菜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、番茄、橘子、蓮霧、西瓜、綠豆、豆腹、海帶
2、坐月子忌烤、油炸、辣、刺激性食物-如咖哩、咖啡、沙茶醬、醃製品
3、坐月子少食酸性食物-如酸梅、醋、檸檬
4、少吃鹽食物以清淡為主
5、食物一定要煮熟，即使適宜的水果也不宜吃太多
6、食物一定要溫熱食用；可以喝水，但最好是坐月子水、RO純水或電解水
7、產後七天內即傷口若有紅腫疼痛時禁止吃麻油酒煮食物
8、坐月子禁食人參
二、坐月子適宜的膳食
1. 蔬菜：紅蘿蔔、波菜、紅菜、綠椰菜、金針菜、山藥、萵苣。
2. 水果：桑椹、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、琵琶、柳橙、奇異果。
3. 蛋白質：溫牛奶、堅果類、豆漿等。
三、坐月子生活起居注意事項
1. 產婦不宜碰冷水、禁吹冷風
2. 產婦宜定時排便
3. 產婦宜注意陰部肛門清潔
4. 產婦洗澡洗頭慎防外感
5. 產婦吃好、睡好、少勞動
6. 產婦禁爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐
7.產婦以束腹帶促進剖腹產者的傷口癒合，預防子宮下垂、胃腸下垂，幫助身材恢復
四、坐月子餐以均衡飲食為原則
1. 產後第一至七天
禁麻油或酒料理食物，可配吃香菇腰果煲湯、番茄高麗菜湯、玉米濃湯、養生粥。
2. 產後第八至十三天
可以開始吃麻油料理食物如麻油素肚、麻油素腰花、牛蒡杜仲湯。
3. 產後第十四天
可以開始吃麻油料理。
