週一, 20 四月 2015 00:00

坐月子餐奇異子燕麥養生粥料理食譜-產婦做月子活力營養早餐奇異子燕麥養生粥料理產婦吃出健康,打造能量.

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坐月子的傳統習俗,最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」,奉行迄今已有兩千多年的歷史,成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。  

相較西方婦女,產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌,看在中國婆婆媽媽的眼裡,有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯,一句「老了妳就知道!」,讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀,還是不得不乖乖奉行,以免陷入後患無窮的憂慮中!                                                                   

經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,耗損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」,需6~8週,也就是42~56天。                                                    

產婦如何在家坐月子

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燕麥已被列為保健食品,燕麥除了穀殼之外,燕麥其他部分都遍布營養;燕麥麩皮富含維他命B群..等,燕麥有降脂減肥及降血糖的功效。

食用奇異子燕麥養生粥容易消化,有助產婦坐月子排毒、消脂減肥瘦身功效!

下列坐月子餐奇異子燕麥養生粥料理食譜-產婦做月子活力營養早餐奇異子燕麥養生粥料理與大家分享!養生奇異子燕麥粥料理為產婦打造一天能量;活力營養早餐奇異子燕麥養生粥讓吃出健康,天天開心!

月子餐奇異子燕麥養生粥材料:(2人份)


奇異子2湯匙(30g),燕麥120g,熱開水200cc+1000cc

月子餐奇異子燕麥養生粥做法:

1.將奇異子浸泡熱開水(約200cc)中五分鐘左右(須攪拌均勻)。

2.鍋中注入熱開水1000cc,開大火,徐徐倒入燕麥,邊倒邊攪拌一下下,避免糊底。

3.轉中小火,煮3分鐘左右,即成燕麥粥。

4.鍋中煮好的燕麥粥再加進做法(1)奇異子連同浸泡熱開水,攪拌均勻,即成潤滑順口的奇異子燕麥養生粥。

5.營養早餐養生奇異子燕麥粥料理,為產婦及闔家打造元氣與活力,健康幸福長伴您左右!

月子餐奇異子燕麥養生粥做法心得分享:

1.重點準備:上班族及外宿學子們,利用晚上五分鐘時間清洗蔬菜,置保鮮盒,放冰箱泠藏。

2.晨起利用刷牙洗臉時間燒一壺熱開水;利用煮燕麥粥期間將奇異子浸泡熱開水,這樣充分運用時間,不出半小時就有營養豐的早餐-奇異子燕麥養生粥可食用啦!

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