週六, 11 四月 2015 00:00

產婦坐月子餐味噌馬鈴薯湯食譜做法-產婦坐月子味噌馬鈴薯湯料理苗條瘦身!

作者
给本項目評分
(2 得票數)

坐月子的傳統習俗,最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」,奉行迄今已有兩千多年的歷史,成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。  

相較西方婦女,產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌,看在中國婆婆媽媽的眼裡,有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯,一句「老了妳就知道!」,讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀,還是不得不乖乖奉行,以免陷入後患無窮的憂慮中!                                                                   

經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,耗損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」,需6~8週,也就是42~56天。                                                    

產婦如何在家坐月子

味噌還能幫助產婦排毒,讓坐月子媽媽健康又美麗喔!做月子期間,每天喝碗養生又健康的馬鈴薯海帶味噌湯吧!為產婦坐月子塑造完美苗條身材,就靠此道養生又健康的馬鈴薯味噌湯食譜囉!下列產婦坐月子餐味噌馬鈴薯湯食譜做法-產婦坐月味噌馬鈴薯湯料理與大家分享!

月子餐味噌馬鈴薯湯材料:

馬鈴薯2顆 ,新鮮海帶(昆布)35g[乾海帶(昆布)亦可] ,味噌35g,薑1小塊 ,糖1小湯匙 香菜少許

味噌馬鈴薯湯做法:

1.馬鈴薯2顆,削皮、切細塊。

2.新鮮海帶30g(乾海帶芽亦可),洗淨,切細。

3.薑 1 小塊,搓泥,備用。

4.香菜少許,洗淨,切細段。

5.將馬鈴薯、海帶、味噌、薑泥、糖、香菜都準備齊全。

6.鍋中注入2000cc的水,煮沸後,投入切細塊的馬鈴薯及切細的海帶。

7.味噌35g加冷開水35cc調勻備用。

8.視做法(5)海帶馬鈴薯湯煮滾後,隨即熄火。

9.投入薑泥、糖及調勻的味噌,以杓子攪動均勻,再入香菜少許。
【味噌湯中添加適量薑泥及糖,有醍醐作用,可使此道馬鈴薯海帶味噌湯風味更加甜美,這是訣竅】

10.一道健康又低熱量的日式海帶(昆布)味噌馬鈴薯湯即可上桌,讓咱們安心食用、輕鬆減肥,更為做月子產婦塑造完美身材,苗條瘦身。

味噌馬鈴薯湯做法心得分享:

1.根據日本人的實驗,馬鈴薯、海帶芽、味噌湯等,是低熱量、營養成分高的良好減肥食材

2.吃土豆(馬鈴薯)不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的食材。

3.每天多吃土豆(馬鈴薯),可以減少脂肪攝入,讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉。

4.土豆(馬鈴薯)所含的膳食纖維能使人產生飽腹感,防止攝入過多熱量,從而達到減肥輕身的功效。

5.海帶(昆布)含有大量的膳食纖維,可增加肥胖者的飽腹感,而且海帶(昆布)脂肪含量非常低,熱量小,是減肥的食物。

6.海帶(昆布)有助產婦坐月子美容養顏功效及延緩衰老的作用。

7.味噌中有2種神奇成份,大豆皂精和類黑精,想要輕體的美眉就靠它們!一不小心就吃太多了,剛剛才吃飽,居然還覺得嘴饞!不知不覺中,妳已經攝取過多的醣份和油脂,不是嗎? 告訴妳,看似普通的味噌湯,可以幫妳打擊肥胖敵人...醣類和油脂。

8.除此之外,味噌還能幫助排毒,讓產婦坐月子健康又美麗喔!做期間,每天喝碗養生又健康的馬鈴薯海帶味噌湯吧!塑造完美苗條身材,就靠此道減肥(養生又健康的馬鈴薯海帶味噌湯)食譜。

9.味噌湯的好處能排除電腦、微波等的副射,久坐電腦的朋友們或家庭主婦們不妨試一試看。

閱讀 6349 次數 最後修改於 週五, 10 四月 2015 13:50

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章