週五, 03 四月 2015 00:00

坐月子薑油波菜料理食譜-產婦坐月子薑油波菜做法:做月子養生薑油波菜料理補血也通便

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首先恭喜大家,榮陞為父母。生產乃女性一生之大事,產前保養,產後調理是女性身體恢復的重要階段。 坐月子在醫學上稱之為“產褥期”,從胎兒自胎盤分娩出來,至產婦身體機能複原的時間要42-56日,不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。 所以產後是婦女調養身體的最佳時刻,也是避免留下後遺症的時期。做好月子,可讓女性更健康,青春更美麗,輕鬆享受為人母的喜悅。下列坐月子薑油波菜料理食譜-產婦坐月子薑油波菜做法與大家分享,做月子養生薑油波菜料理補血也通便!

產婦如何在在家做月子

薑油波菜適用期間:全期均可食用

                                                           

薑油波菜功效:補血、通便                                                                    

做月子禁忌:避免過油                                                                          

薑油波菜材料:

A.波菜300g
B.調味料:麻油炒老薑,糖少許

薑油波菜做法:                                                                                  

1.波菜洗淨切段備用。
2.起一鍋滾水,放入波菜汆燙後撈起,灑上少許鹽,食用前淋上麻油炒老薑即可。                                                                                                    

薑油波菜做法心得分享:                                                                        

1.波菜含草酸,易造成澀味,烹煮前若先用滾水燙過,可減少澀味,但時間不宜過久,以免其他營養素流失。

2.產婦坐月子料理除了波菜外,也可替換如芥蘭菜、A菜,紅鳳菜等多樣化溫和蔬菜食用。

閱讀 5484 次數 最後修改於 週四, 02 四月 2015 09:54

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