自然產之後，只要身體的疲勞消失，便可坐起來進餐、喝水，也可以下床在室內走動，以不感到勞累為原則。產後10天左右，可以做一些輕鬆的家務或出門散步呼吸新鮮空氣。適當的運動能幫助子宮復原，有利於惡露的排出，而且可以防止產後便秘。
2.保持清潔，避免感染
產婦可以正常刷牙、洗澡與洗頭。記得，洗完頭要將頭髮及頭皮徹底吹乾。如果會陰部及腹部沒有傷口，產後第2天就可以淋浴，但不能泡澡，以防感染。洗澡時要注意室溫和水溫，避免受涼。如果會陰傷口大、撕裂嚴重或有剖腹產傷口，可以考慮擦浴，待傷口癒合再洗澡。
3.適當穿著，小心著涼
傳統觀念認為產婦應待在門窗緊閉的室內避免吹風，還要全身包緊緊，盡量不透風，曾有產婦因而中暑。
其實不需要這麼做，產婦在生產後通常會大量出汗，如果天氣熱，不一定要穿長袖衣褲，可選擇寬鬆、質地吸汗、厚薄適中的衣物，勤加換洗，特別是貼身衣褲更應如此。此外，還要保持室內通風涼爽，一旦出現頭暈、噁心、耳鳴、胸悶、口渴、多汗等不適現象，應盡快移往通風處，並補充水分。
4.避免負重，防止子宮下垂
月子期間禁止性生活，也要避免過度勞動，如久蹲、久站、抱小孩及提重物，以免腹壓增高造成子宮陰道脫垂。骨盆底肌肉也可能因為懷孕、生產而鬆弛無力，產生陰道鬆弛與尿失禁問題，若在月子期間做「凱格爾運動」，有助於改善上述症狀，恢復會陰部肌肉的彈性。
凱格爾運動～透過有意識地收縮肛門和會陰部的肌肉，可恢復會陰部肌肉彈性。每天做3-4次，每次收縮骨盆底肌肉20-40下。
