週一, 23 三月 2015 00:00

產婦坐月子食譜-四階段坐月子調理:坐月子調理減少產後掉髮,修復子宮!

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坐月子,或稱作月子,是一些東亞民族的婦女在生產過後休息調養身心的習俗,時間約一個月,故稱坐月子。粵語稱坐月,閩南語稱做月內,中原官話和客語稱坐月子,日語稱產後之肥立(産後の肥立ち、さんごのひだち)韓語稱為三七(삼칠、三七,即21日)。依各地民情風俗不同,也有四十天、兩個月和一百天的差別。因為根據中醫說法,三十日為小滿月,一百日為大滿月。坐月子實際上是對產婦的行為和照顧方式的限制。

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坐月子注意事項

基本上,坐月子可粗略分為四個不同階段來調理,醫師會根據個人體質,在基本的處方架構上再酌加其他藥物。

舉例來說,產後2-3週常有惡露未盡、水腫、頻尿情況,這是因為身體裡面有過多的水濕,可以服用一些健脾胃的藥物,像是四君子湯、參苓白朮散,以及補血活血的藥物,例如當歸、川芎等,除了可以調整水分代謝、利水消腫,還可以幫忙修復子宮內膜。

產後3-4週以後,是非常關鍵的階段。因為腎氣、腎精在懷孕的過程過度消耗,產婦常有掉髮和腰酸背痛的現象,所以要用補腎藥物,例如人參養榮湯、十全大補湯之類的方劑,以及杜仲、首烏、黃精、巴戢天等,來恢復子宮、卵巢機能。這個階段如果好好調理,可以減少產後掉髮,也可以讓子宮修復以準備下一次的懷孕。

產後坐月子治療目標-主要方藥兼治症狀舉例。                                              

坐月子可分四階段調理

產後調理目前一般都會分階段,佐以個人體質微調:

第一階段-生化湯:去瘀生新

 

視自然產或剖腹產的不同,服用5〜7帖的生化湯,自然產若有服用子宮收劑則第五天開始服用,剖腹產多在第七天以後服。

第二階段-八珍湯:健脾利水:

 

利用八珍湯加減,大約5天,此時會幫助產婦排出體內多餘的水分,並且增加泌乳量。

 

第三階段-十全大補湯:大補氣血

 

十全大補湯要在產後10〜14天才可以吃,而剖腹產的媽咪因為有傷口的問題,要等到產後15天才能加入麻油及酒料理。

 

第四階段-補肝強骨藥方:補肝腎強筋骨

 

現在多建議加入此階段,尤其是剖腹產媽咪,子宮及骨盆的收縮能力不比自然產,所以要加入補肝強骨的藥方,加做兩週的月子。

閱讀 6172 次數 最後修改於 週一, 23 三月 2015 10:21

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