糙米是指除了外殼之外都保留的全穀粒，即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。
由於糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時；但是糙米的營養價值比精白米高。
明代藥物學家李時珍的《本草綱目》中就記載過，常食糙米，不僅可以安和五臟，去病延年，而且還能潤澤容顏，抗衰好，使青春永駐。
糙米養生料理食譜；糙米的做法不少，可以煮飯、煮粥，也可以煮茶，如果是用原始的糙米開始煮，建議在煮之前，先將糙米在冷水中浸泡8小時，並清洗乾淨之後再開始料理，以確保去除了糙米上可能沾有的農藥。
吃酸梅功效減少皺紋、青春永駐，酸梅可當零嘴又可抗衰老。
凡是女人都期盼能自己能夠青春永駐，就連男人也會害怕衰老，舉凡那些可以防止老化的秘方，都有不少人趨之若鶩，要是你覺得那些秘方都過於昂貴而不敢輕易嘗試，不妨試試具有防止老化功用的酸梅！
醫學專家指出，一般孕婦特別愛吃的酸梅，其中蘊含防止老化的功效。
下列七種"保健養生之道"是流傳300多年、清朝百歲人瑞曹庭棟親筆寫下的養生祕方(贏在中年的青春不老祕方)，300年國醫曠世養生奇書曹庭棟『老老恆言』教您39歲開始這樣做. ＊吐氣養五臟：春天吐氣發「噓」音，養肝顧眼睛；夏天發「呵」音，養心解 ...
您知道嗎！大腦和肺從20歲就開始老化，肌肉從30歲就衰竭大於生長，眼睛、心臟、血管和牙齒40歲就開始走下坡！
39歲開始保養，99歲一尾活龍！
