最新研究發現，打擊腰痠背痛第一要務就是別再馱著身子站立或坐著，維持好的姿勢不僅能預防腰痠背痛，還有助於消化功能。
美國德州脊骨神經醫學教練羅斯巴特（David Rothbart）依據多年經驗發展出一套很簡單的坐姿練習，只要十二分鐘調整姿勢，就能強化背脊，避免背痛上身。 以下姿勢&腰痠背痛-十二分鐘坐、站、睡姿練習與大家分享，姿勢練習強化背脊，避免腰痠背痛喔！
腰酸背痛&床墊-造成腰酸背痛的原因?腰酸背痛怎麼辦?不可忽視!
日常生活中，腰酸背痛是很常見的原因。但是，腰酸背痛的背後可能隱藏着較大的健康隱憂。带你具体了解腰酸背痛是怎麼形成？
「下背痛」即是一般所說的腰酸背痛，通常指的是背部肋骨以下至臀部橫紋之間的疼痛，有時候會延伸至下肢或其他的部位。
腰酸背痛是一個常見的症狀，造成腰酸背痛的原因？ 腰酸背痛怎麼辦？
腰酸背痛，有些原因往往跟床墊有關！
