現代人生活壓力大,繼而產生失眠等症狀,美國一名醫生為此發明「4-7-8「呼吸法,宣稱能幫助人們60秒內進入睡眠。

美國亞利桑那州一位醫生安德魯.威爾博士推廣一種幫助睡眠的4-7-8呼吸方法,稱為「神經係統天然的鎮靜劑」,可以在60秒內進入睡眠,而不用藥物,而且該方法可以減輕焦慮,有益於心理健康。威爾博士解釋道,這一幫助睡眠方法的姿勢可以很隨意,但是練習的時候還是應該後背坐直。他說:「助眠方法很簡單。可以在任何想睡覺的地方做。」

美國醫生創立,60秒極速入睡法!給失眠的朋友!提供下列失眠&助眠-失眠怎麼辦?助眠呼吸法與大家參考之,掌握催眠原理&催眠方法,60秒進入睡眠狀態喔!:

一、失眠怎麼辦

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