週一, 09 二月 2015 00:00

腳底長繭&足底肌膜炎-腳底長繭及足底肌膜炎症狀治療:兩種常見腳底疾病正確處理法!

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你有過「一下床,腳跟就痛得受不了」或是「走路時,無數疼痛感就從腳底傳來」嗎?足底肌膜炎、腳底長繭、是不少人都有的困擾,在想辦法解決這些足疾帶來的疼痛時,你有想過是什麼原因讓自己得到這些問題嗎?

而你的處理方法是正確的嗎?小心,錯誤的處理方式可能會使症狀惡化,痛到無法踩地?腳底長繭(足繭)、足底肌膜炎這樣正確處置與復

脊椎神經專科醫學博士陳家恩在著作《向疼痛說不》,提到兩種常見的腳底疾病,以及正確的處置法,讓我們能繼續快樂、輕鬆地漫步悠遊!

提供下列腳底長繭&足底肌膜炎-腳底長繭及足底肌膜炎症狀治療:兩種常見腳底疾病正確處理法與大家分享!

 

腳底長繭&足底肌膜炎

痠痛一:腳底長繭症狀

腳趾底部(尤其第二趾後方近腳弓部)長繭

腳底長繭治療:泡腳、除繭、擦乳液

先用熱水泡腳,再使用於藥房購買的去繭專用剪刀,將繭剪掉;建議平日天天擦乳液按摩保養。

痠痛二:足底肌膜炎症狀,走路或受到刺激時,腳底會感到疼痛

a.足底肌膜炎治療:善用鞋墊

首先找到疼痛點並做上記號,接著穿上放入鞋墊的鞋子走幾步路,然後取出鞋墊將印有記號的部位挖出一個指甲大小的洞,如此之後走路就不會壓到痛點,而能有效減輕疼痛,日後做些復健恢復。

b.足底肌膜炎治療:復健法

腳先泡溫熱水十分鐘,接著抹上乳液、用手在腳弓輕輕向上按壓按摩(注意不是在疼痛的地方按壓喔),然後輕踩高爾夫球或兵乓球(注意球體不要太大),用腳底輕滾球體以刺激和按摩腳弓,如是發炎期還可再輕踩冰塊五分鐘。

閱讀 1202 次數 最後修改於 週六, 07 二月 2015 16:52

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