週五, 05 十二月 2014 00:00

健康身心靈養生-養生在動,養心在靜:健康養生藥補食補莫忘心補;油炸醃泡少吃為妙。

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 現代人壓力大、文明病很多,每個人身上或多或少都有些病痛或毛病;"健康養生"大家都在談論,從遠古到今天養生的真正意義在那裡?

養生的定義;必須從日常生活起居著手,養生及對全人類身、心、靈內外環保、排毒與健康的實務上身體力行;摯愛的兄弟姊妹們,讓我們一起努力,向著標竿齊跑吧!

分享下列您不可不知的居家生活常識-老祖宗留下的廿八件寶貝,看一看!了解一下……

養生在動,養心在靜:健康養生;藥補食補,莫忘心補;油炸、醃泡,少吃為妙。

健康身心靈養生

1.吃米帶糠,吃菜帶幫

吃米帶糠老小安康青紅蘿蔔,生克熟補。食不過飽,飽不急臥

2.飽不洗頭,餓不洗澡

冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。

3.多食果菜,少食肉類

飲食有節,起居有時。頭部宜冷,足部宜熱。知足常樂,無求常安。

4.養生在動,養心在靜

心不清淨,思慮妄生。心神安寧,病從何生。閉目養神,靜心益智。

5.藥補食補,莫忘心補

以財為草,以身為寶。煙薰火燎,不吃為好。油炸醃泡,少吃為妙。

6.臭魚爛蝦,索命冤家

食服常溫,一體皆春。冷勿冰齒,熱勿灼唇。物熟始食,水沸始飲。

7.養生在勤,養心在靜。

8人到老年,必須鍛練

散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬。

9.聞雞起舞,床不可貪

種花養鳥,習書覽篇;奕棋唱戲,房事莫貪,私事勿念,便宜勿占;

10.活動身體,貴在經常

心情舒暢,長壽健康。遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學習勿念;

11.每日三餐,調劑適當

蔬菜水果,多吃無防;按時入睡,定時起床,起身要慢,勿急勿慌。

12.飲食勿暴,少吃晚餐

吃飯勿語,切勿吸煙;低鹽低糖,勿食太鹹,少吃脂肪,飯莫過量。

13.飲酒勿過(最好不飲酒)

名利勿鑽,閒氣勿生,胸懷要寬。

14.練身體

動與靜,彈性生活健心妙。

要食養,八分飽,臟腑輕鬆自疏導。

15.心無病,防為早

心裡健康身體好;心平衡,要知曉情緒穩定疾病少。

16.動腦筋,不疲勞

思睡養心少熱鬧;有規律,健身好,正常生活要協調;

17.常搓手,可健腦

防止凍瘡和感冒。

18.人生氣,易衰老

適當宣洩人歡笑;品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑;

19.睡前洗腳,勝吃補藥

晚上開窗,一覺都香。貪涼失蓋,不病才怪。

20.早睡早起,怡神爽氣

貪房貪睡, 添病減歲。夜裡磨牙, 肚裡蟲爬。

21.夏不睡石,秋不睡板

春不露臍,冬不蒙頭。白天多動,夜裡少夢。

22.一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕。

23.三天吃一隻羊,不如洗腳再上床。

24.枕頭不選對,越睡人越累。

先睡心,後睡人,睡覺睡出大美人。

 25.睡覺莫睡巷,最毒穿堂風。

26.頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中。

27.睡覺不點燈,早起頭不暈。

28.要想睡得人輕鬆,切莫腳朝西來頭朝東。

閱讀 770 次數 最後修改於 週四, 04 十二月 2014 14:59

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