壓力這兩個字被我們常常掛在嘴邊，但是您又是否知道究竟什麼才是壓力呢？壓力看不見摸不著，卻無時無刻都影響著身心健康、人際關係、工作品質。長期處於高壓下會讓人效率降低，自律神經失調，身體機能受損..。

適當的壓力可能提高人的警覺性，使其更小心思考，謹慎行事，從而發揮更理想的表現。過度的壓力則會使其困擾、沮喪和氣餒，引致腎上腺素增多，失去自控能力，影響身體健康。

現代人生活繁忙、步調快，往往被課業或事業壓得喘不過氣，壓力可說是無處不在；除了影響情緒，有人甚至因而開始出現頭痛、胃痛、食慾不振等不適症狀。

Q、您是良性壓力或惡性壓力？

A、請參閱以下壓力&紓壓-壓力大好暴躁五大紓壓營養素秘方！

良性壓力 or 惡性壓力

其實，壓力不全然都是有害的，依好壞來區分的話可以歸納為良性與惡性。良性壓力會讓人產生正向的心理狀態，使人更積極面對事物，像是集中注意力、提高工作效率及動機，進而提高成功後的成就感；而惡性壓力則相反。