預防文明病、防癌抗癌，為目前社會熱門題材，也是醫學界所期待突破瓶頸，而養生保健等日常生活的功課，應是未來人類追求健康長壽最根本之道！

養生保健方法很多，有人說現在網路資訊泛濫，垃圾郵件充斥，真假莫辨，小心掉入陷阱或被愚弄受害了！然垃圾當中有黃金，只要您不貪心，虛心用智慧取捨學習，您會以最快速度、最經濟的方式，獲得至寶。網路上有關5代中醫世家陳金柱老師的內部課件一文，簡明扼要點出養生保健秘訣，僅轉載分享如下：

痛風發作應請求醫師協助，患者平常也可在家中調理一些好喝的茶飲，以食物療法來減少痛風發作的機會。

痛風，是體內尿酸產生過多或排泄不良所引起的，中醫屬於「痺症」的範圍，好發於三十至四十歲以上的男性，時間上以夜晚較易發作，部位上以腳的大拇趾較常見，其次見於踝、手、腕、膝、肘，以「紅、腫、熱、痛、關節不靈活」為主要特徵。

痛風發作時若未治療， 一般持續一至二週，然後症狀緩解，關節炎消退，活動恢復正常；會反覆發作，一頓超級海陸大餐，再加上「喝到飽」的啤酒或是高尿酸體質再服上利尿劑，很容易就惹痛上身，其它如天氣寒冷、勞累過度、精神緊張、關節輕微創傷、手術後、節食等也容易誘發，少部分則是先天性嘌呤代謝紊亂及其他疾病所引起。

當痛風發作時，除了請求醫師的協助，儘速減輕疼痛、縮短病程、消除炎症反應之外，自己要注意些什麼呢？

1、黑糖是沒有經過高度精煉、脫色的蔗糖，除了提供熱能外，還含有微量元素，如鐵、鉻和其他礦物質等；雖然賣相不好看，雜質較多，但營養成分保留較好，比起白糖、砂糖都要高得多。

2、中藥經典《傷寒論》就有提到「薑」可以溫暖身體，促進血液循環，活化內臟機能。薑還可消除體內多餘液體(積水)，驅風(排出氣體)，幫助消化...，而明代藥學典籍《本草綱目》則記載「薑御百邪(各種疾病)」。據說孔子每天也都用薑來當副菜的。

1、核桃燕麥粥功效：養脾益胃。

2、燕麥保健功效神奇，用燕麥麵取代米食，燕麥膳食纖維有助保健減肥功效。燕麥粥口感越稠，溶出葡聚糖越多，燕麥保健食療功效就越好。
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手背手心都要呵護，此保健良方，效果很神奇，隨時隨地都可運用。

一.    先利用右手的指尖，在左手手背上的掌骨間慢慢地指壓。然後換手。

醋的功效可以軟化血管、降低血壓、預防動脈硬化。醋的功效還有減肥、美容、抗癌、殺菌，中外醫家推崇醋的獨到神奇保健功效。用食醋來治病是古今中醫藥學的重要組成部分。