週日, 29 七月 2012 01:00

健康小常識(香蕉):飯前香蕉 百病消!太厲害了,您不可不知喔!

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來熟透的香蕉 產生攻擊異常細胞的物質 TNF,您可能會發現不久的將來香蕉會缺貨

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,香蕉的免疫活性也就愈高。
日本人愛吃香蕉不是沒原因的,大、小朋友們都歡吃香蕉
根據日本科學家的研究發現,香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF而且,香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。

日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗,比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性,結果證實其中以香蕉的效果最好;香蕉能增加白血球,改善免疫系統的功能,還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF

 

山崎教授的試驗也發現,香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高; 所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!
香蕉不會使白血球盲目增長,只有在數量少的時候才會大幅度加。

因此,專家們研究認為,香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體健康狀態時,並不會使免疫力異常升高 . 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者,香蕉則很有效果。

因此,在日常生活中,我們不妨每天吃12根香蕉,透過提升身體的抗病能力來預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎 教授指出,在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉,其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。

研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量 90 分鐘劇烈的運動。

但是,香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,所以我們必需把香蕉加進每天的餐單

1. 抑鬱症

患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒

2. 貧血

香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素

3. 高血壓

香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓

最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳:香蕉能降低血壓高和中風機會

4. 腦力

在英國 Twickenha就有 200 名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉

研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助

5. 便泌

香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑

6. 宿醉

香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,抒緩精神和製做炭水化合物

7. 心絞痛

香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用

8. 早上無精打彩

早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平

9. 蚊釘蟲咬

用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎

10.

香蕉的 維 生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統

11. 超重

澳地利心理學學校研究發現,由於工作壓力大,員工會不斷進食巧力克薯片去抒緩情緒研究員對 5000 名醫院的病人做研究;發現體型肥胖者,通常都是擔任極大壓力的職務

研究結論,要避免引起對抒緩情緒食物的慾念,就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。

12. 胃潰瘍

香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑潤口。
對於慢性病患而言,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

13. 體溫控制

不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉

14. 戒菸

香蕉可以幫助戒菸。香蕉含生素 B6 B12,也含鉀和鎂,可以複元戒菸者,因為沒有了尼古丁刺激的影響

15. 壓力

香蕉所含的鉀,可以調節心跳正常化,將氧氣順利送到大腦,及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平下降。鉀含量高的香蕉,正好作為補充。

16. 中風

著名醫學雜誌"The New England Journal of Medicine" 的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低 40%

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍 維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。所以,應該把那句老句子改為:「一日一香蕉,醫生遠離我。」

猴子經常都情緒高漲和開心,應該是香蕉吃得多的原因。
還有,想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面,直接擦到皮鞋,然後用乾布擦淨,效果立見。真神奇的生果!

17. 香蕉緩解眼睛乾澀,避免提早衰老 :

長期在電腦前工作的人,常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就有舒緩作用。

這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章。文章中指出,香蕉保護眼睛的功能:首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀有助人體排出多餘鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛不適症狀。

此外,香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏此物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可緩解眼睛疲勞,避免未老先衰!

閱讀 4903 次數 最後修改於 週日, 29 七月 2012 21:01

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