天氣漸漸轉涼,氣候開始轉為寒冷乾燥,想要過個充滿暖意與活力的冬天,就不能忽略維持身體的溫暖與滋潤。

秋冬養生&健康飲食

秋天是陰長陽消的時候,所以要養陰為主。秋天主收,萬物收斂,肺氣內應,養生應以養肺為主。收斂神氣,逆之則傷肺,冬為飧洩 (完穀不化的腹瀉) ,奉藏者少 (降低了適應冬天的能力);秋冬養生就是飲食生活習慣有節,飲食有規律、有節制的。

秋冬養生,推薦以下三種酸味蔬果&二種堅果&七種養氣蔬果功效更勝人蔘;從中醫的觀點來看,秋冬時節適宜養生進補,利用這個機會改善身體營養攝取的情況,並增強身體的免疫力和體力。酸味水果、時令乾果、養氣蔬果,能夠平衡體內陰陽、疏通經絡和調和氣血,效果絕佳。

秋冬養生-三種酸味蔬果&二種時令堅果&七種養氣蔬果

(一)、酸味水果

下列七種"保健養生‎之道"是流傳300多年、清朝百歲人瑞曹庭棟親筆寫下的養生祕方(贏在中年的青春不老祕方),300年國醫曠世養生奇書曹庭棟『老老恆言』教您39歲開始這樣做. *吐氣養五臟:春天吐氣發「噓」音,養肝顧眼睛;夏天發「呵」音,養心解 ...

您知道嗎!大腦和肺從20歲就開始老化,肌肉從30歲就衰竭大於生長,眼睛、心臟、血管和牙齒40歲就開始走下坡!

39歲開始保養,99歲一尾活龍!

~七種"保健養生‎之道"~伸展、按摩、食療、經絡,這樣做,青春永駐,長生不老!

健康常識 梳頭:梳頭大有學問,梳頭能消百病喔!
用10隻手指肚來梳通經絡,而不是用梳子 !
每天梳頭是一件極為重要的事。為什麼古人總是說要天天梳頭?
因為梳頭實際上就是在梳經絡。
有人說梳頭多了,容易損傷毛囊,把指甲剪平了,用10隻手指肚來梳,
這樣怎麼梳都損傷不了毛囊,而且還很有力量。(注意- -不可用梳子!)
您看頭的側面全是膽經,有20多個穴位,您都不用找,就這麼一梳,哪塊有點疼,就證明哪塊有阻塞,您就反復地揉它,不知道那個穴叫 什麼名字沒關係。
因為您一梳頭,膽經上的 20 多個穴位就全部 "一網打盡 "了。
開始梳頭的時候,您會發現,長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生這些膽經 阻塞方面問題的人,頭上一定有相應的阻滯點。經絡是連著的,下面有堵的地方,它上面也堵。
所以您這麼一梳,就會發覺某處有疼的地方,用大拇指一點一揉,會發現頭上有一些結節、疙瘩的東西,這時您一定要把這個東西揉開了。
每天梳頭多長時間為好呢? 堅持每天300次就非常好了 。
有人說我有的是時間,梳3000次怎麼樣?那更好。頭不怕多梳,梳頭好處大了。
頭為諸陽之會,所有的氣血都是奔著頭上來的,頭就怕堵住了,一堵住 什麼心血管疾病 、腦梗塞之類的問題就全來了。
您把頭一梳,頭部一清爽,這些問題就全解決了。所以梳頭能消百病。
有人說:"我不敢梳頭,因為頭髮本來就少,還老掉 "。
我說:"越是這樣的人,越得多梳。為什麼?
您別怕掉頭髮,因為,凡是用手指肚一梳就掉的頭髮,它根本就是在頭上面浮擱著呢!您不動它,睡覺起來後也是一床,您不如乾脆先給它弄下來就完了,剩下的頭髮就個個都是菁英了。
這就跟種花似的,您得把那些枯葉剪下去,別讓它也跟著一塊吸收營養,最後剩下的那些才是茁壯的。還有的人說:"我也不敢梳頭,我一梳頭就白花花的跟下雪似的,全是頭皮屑,沒法梳 。"他覺得越梳頭皮屑越多 "。
其實,如果能堅持每天梳頭至少300次,連著梳1周,您再梳的時候就會發現已經沒什麼"雪花 "了,而且梳完以後會看到滿手都是油污汙的。
這說明您把堵塞在毛孔上的這些黑油(中醫講的濕氣、痰濁)給梳出來了,這樣當然就不長頭皮屑了。
梳頭不但可以治療脫髮,還能治療白髮和頭髮無光澤。
當頭髮濃密起來後,就證明您的氣血越來越足,肝腎的功能提高了。
另外,有的時候我們想補補肝、補補腎,但往往直接補不到,效力達不到這個地方,怎麼辦呢 ?"諸病於內,必形於外 ",人體的內臟和外面是有通路的。誰是它的通路?頭部就是它的通路。
您經常梳梳頭,就跟肝腎通上了。人不可能頭髮很濃密而肝腎卻很弱,這是絕不可能的。
頭髮濃密了,肝腎的功能也就提高了,這是一體的兩面,只要提高一方面,另一方面就提高了。
梳頭時,除了頭兩側,正面也要全梳。頭的正面是膀胱經,是專門抵禦風寒的。
有的人經常容易感冒,就是風寒老進來的原因。您把膀胱經多梳梳,就不容易患感冒了。
還有的人總覺得頭暈,腦供血不足,什麼原因?是督脈堵塞住了。
督脈這條中間線,下至尾骨,與腎經相通,上行巔頂百會穴,如果時時保持通暢的話,不但您不會得老年癡呆,而且會越梳越精神。
所以梳頭應該把頭部全梳一遍,每天梳得越多越好。
別小看梳頭這個動作,靠它就能打 通人體的很多經絡,是屬於給身體打地基的。
當打通經絡後,再集中看看哪個穴位有問題,特意去揉一揉,這就是為身體添磚加瓦了。

每天梳頭是一件極為重要的事。梳頭大有學問,用十隻手指肚來梳通經絡,而不是用梳子 !

為什麼古人總是說要天天梳頭? 因為梳頭實際上就是在梳經絡。 

有人說梳頭多了,容易損傷毛囊,把指甲剪平了,用十隻手指肚來梳, 這樣怎麼梳都損傷不了毛囊,而且還很有力量。(注意- -不可用梳子!)

您看頭的側面全是膽經,有廿多個穴位,您都不用找,就這麼一梳,哪塊有點疼,就證明哪塊有阻塞,您就反復地揉它,不知道那個穴叫 什麼名字沒關係。 

因為您一梳頭,膽經上的 廿 多個穴位就全部 "一網打盡 "了。

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