檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C(檸檬酸)成分；專家建議，一天一杯檸檬茶有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，檸檬茶是日常生活中隨手可得的的天然，健康，養生聖品。
材料：A：檸檬'1顆(20克).、冰糖20g；B：蜂蜜or果糖少許(甜度依個人喜好)
做法：
功效：治便秘中暑、美容、減肥
材料(4人份)
杏仁霜3大匙 養樂多2杯 寒天(洋菜) 10克 哈密瓜2顆 水果(草莓、奇異果、蘋果、梨、香蕉、蕃茄、鳳梨等季節性水果均可)適量。
做法：
曾經聽聞湖北老河口流傳有這樣的諺語：「姑娘若要皮膚好，煮粥莫忘加紅棗。老年吃粥加紅棗，延年益壽能抗老，且記只吃八分飽。」
紅棗在大陸北方統稱「大棗」。豫、鄂、川一帶生產的紅棗特別大且肉多，鮮果吃起來即脆又甜，曬乾可久藏。生食熟吃皆宜，並可製成棗脯、棗泥、蜜棗或用木炭火烤乾製成「焦棗」。
家中往往有炸食物的回鍋油，想丟棄會污染水質與環境，吃了又會影響健康，使家庭主婦難以處理。
現在介紹利用回鍋油製成高效率肥皂，此種肥皂成分很單純，在水中容易分解，不造成污染。不但好洗，而且不沾抹布，不油膩，洗後乾淨清爽。在此把配方及方法列出來，提供參考及試做。
做法：
分享您不可不知的健康生活常識：檸檬(減酸，改善體質) 療效！
民生富裕，人們不知不覺中，常吃到沒必要的食品，造成血液過酸(在良好的健康狀態下，血液和細胞是帶些許鹼性) ，以致百病叢生。
分享健康生活常識；做做美腿操，消除大腿的贅肉喔！
每天沒時間運動，卻喜愛看電視的人，正好利用電視廣告短短的幾分鐘，做個大腿運動。
您不可不知的生活小常識：喝牛奶講究方法
有人喝牛奶習慣加糖，有人大口大口喝牛奶，這都不好。牛奶加進糖後，糖於體內分解，與牛奶中的鈣質中和，營養大受損失。
分享健康生活常識：小腿抽筋，板腳趾
夜間睡覺時，偶爾會發生小腿抽筋的現象，這可能和血液中的二氧化碳不夠、肌肉所需的鉀不足，或是受到寒冷侵襲有關。
紅豆、南瓜，是夏日非常好的甜點，是素食食療聖品。
紅豆、南瓜有鎮喘、明目、消炎、止痛、防乳癌、蛔蟲、燙火傷等功效
材料：
紅豆300g 南瓜300g 冰糖(甜度視個人喜好) 米苔目300g
