很多人都知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒，卻不知道那“毒”到底是什麼；很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤。其實，“毒素”包括各種對健康不利的物質，既有外部環境帶來的，也有身體產生的。
環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。因此，如何排毒成為不少女性關注的健康話題。
毒素在體內累積過多，除了會導致疾病之外，也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色，甚至會加速人體老化。
因此，如何有效抵禦外毒並排除內毒，成為現代人面臨的最大挑戰。請參閱以下健康飲食&排毒-十大健康飲食排毒法；健康飲食法則幫你排毒保健康喔！
其實在我們常吃的蔬果中，就有不少具有解毒功效。以下介紹健康飲食&排毒-十大健康飲食排毒法；常見的蔬果食物，讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。採用蔬果排毒法，既簡便易行，又無副作用，健康飲食法則幫你排毒保健康喔！
中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源；西醫則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。在改善環境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動才是清除毒素的正確方法。
