週五, 24 四月 2020 00:00

武漢肺炎預防&抗疫重點-二項預防新冠狀病毒&四項飲食防疫措施:健康飲食生活提示有效預防武漢肺炎疫情!

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健康飲食生活常識大全

武漢肺炎疫情持續肆虐,令大眾憂心忡忡,人人自危,市民更為了買口罩冒著寒冷天氣大排長龍,作出最大能力以預防染病。乍暖還寒的春天冒著冷風排隊,可使體內正氣(抗病能力)不足,易遭受病毒侵害。中醫認為武漢肺炎預防抗疫的重點在於「氣血流通、內無積熱、避其毒氣」;為此提出武漢肺炎預防&抗疫重點,二項預防新冠狀病毒&四項飲食防疫措施;健康飲食生活提示,飲食上的注意事項;助大家更有效地預防武漢肺炎疫情。

二項預防新冠狀病毒&四項飲食防疫措施

項預防新冠狀病毒

一.湯藥方應據體質服用:

現時網上流傳大量預防肺炎的抗疫湯方,然而事實上,中醫理論認為每個人存有個體差異,男女老幼均有不同的體質,所以並不存在「通用方」或「通用湯水」能適用於所有人。

中醫理論「實熱」及「虛熱」
實熱

舉例:有說法指喝菊花茶、涼茶等對喉嚨痛十分有效,但其實中醫理論中有分「實熱」及「虛熱」。菊花茶、涼茶如廿四味和夏枯草等,大多是性味甘寒或苦寒以清「實熱」,對於吃煎炸食物而出現的喉嚨痛或許有幫助。

虛熱

但若因為長期夜睡、思慮過多、飲食不節、縱慾等情況所導致的虛熱上炎,從而出現喉嚨痛,飲涼茶則會加劇症狀,所以虛實不分而胡亂用藥是十分危險的。

隨著肺炎疫情蔓延,不少人提出各式各樣的預防方法,但還須查證是否適合才可採用。(武漢肺炎生薑及陳皮去痰濕助防疫 禦風避寒減少捱夜

二.預防重點:減體內痰濕禦風避寒

面對武漢肺炎,大眾最關注的是「發熱與否、咳嗽與否、是否難以確診、是否要有最強勁的口罩才能預防」。在中醫經典《黃帝內經》中指出,「正氣存內,邪不可干」,意指人的正氣(抗病能力)充足,便能抵禦外邪,從而不會患病,所以見多數人為了搶購口罩,而冒寒冷天氣的情況實令人擔心。

中醫經典《傷寒論》中曾提及,咳嗽的疾病機理是心下有水氣,意指患者固有痰飲在體內(意指患者自身易有痰濕,而消化較弱及嗜吃生冷食物的人士易生成痰濕),再加上外感風寒導致。因此,預防重點是減少體內痰濕的生成,禦風避寒。

四項飲食防疫措施

1. 多吃袪痰濕食物

中醫常用的袪風寒、袪痰濕的藥物包括生薑、陳皮、茯苓及薏米,作用如下:

生薑:為溫中的第一要藥、可驅寒溫脾胃陳皮:可健脾理氣化痰茯苓、薏米:可健脾袪濕

平常煮食不妨多加以上4種藥物在食物當中,以減少痰濕生成的情況。

2. 飲食清淡、少煎炸和紅肉

日常生活中,應飲食清淡、少食煎炸食物和紅肉等,以減少體內積熱的情況,能降低因食滯而感邪的機會。

3.運動和穩定情緒助抗疫

注意飲食的同時,適量運動、適當休息及減少外出感邪亦十分重要。由於中醫認為情緒太過會致病,如現時大家對疫情的驚恐及思慮太過則會傷及脾腎,對消化和精神狀態會有一定的影響,從而會降低正氣抗邪的能力。當然,染病時需要盡快服藥,但同時不可忽略情緒狀態,減少精神負擔對於氣血流通也有毋庸置疑的重要性。

4.燒艾及中藥香囊袪濕

除此之外,中醫亦有一些小方法可考慮使用,如燒艾及中藥香囊。據悉現代研究發現燒艾有一些抑制病毒的作用,但對冠狀病毒有沒有效用、應用時間多久才好,暫時尚未有定論。而燒艾可以袪寒濕、通經絡,在現時天氣寒濕的時候,如沒有對艾煙有氣管敏感不適、咽乾和咽痛的話,可以考慮使用。大家可從有保證的藥店購入艾條或艾灸盒,在住處以「燒香」形式燃點艾條,使艾煙煙熏家居。

而中藥香囊傳統上減穢濁、助化濕的作用。一般會加上蒼朮、丁香、艾葉、花椒、辛夷、蒼耳子、薄荷、陳皮、薄荷等中藥以辛散濕濁。

當代有些小型的應用研究,說明佩戴中藥香囊可以些微減低佩戴者患感冒的情況。如果大家沒有患G6PD(葡萄糖六磷酸去氫酵素缺乏症),可從藥源有保證的藥店購入中藥,或可考慮自行製作。至於自行製作的方法,可將上述各款中藥加曬,取1至3克等份放入布製袋。

最後,大家要緊記保持氣血流通、內無積熱、避其毒氣,並千萬不要胡亂服藥。若身體不適需要服藥,謹記先向中醫查詢,在醫師指導下用藥才是安全之舉。

閱讀 78 次數 最後修改於 週五, 24 四月 2020 00:14

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