週日, 12 四月 2020 00:00

科學飲食習慣為健康護航-十二道健康飲食生活常識大全:健康飲食預防流感病毒增強免疫力!

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健康飲食生活常識大全

隨著生活水平的提高,現在的生活節奏越來越快,對於一日三餐人們都只是草草應付,可是這樣對健康有影響嗎?

健康的身體是每個人的願望,那麼想要健康的身體首先要知道一些生活上的小常識,即是科學飲食習慣,為健康護航。在我們日常生活中,有很多與健康息息相關的小常識,不知道大家是否有注意到呢?

生活小常識小處著眼,受益無窮,生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果哦!

今天就讓我們一起來了解十二道健康飲食生活常識大全以及一些科學的飲食習慣,健康飲食預防流感病毒增強免疫力;趕緊來看看吧。最全的健康生活小常識,為了你的家人必須收藏!

 十二道健康飲食生活常識大全

 1、增強流感病毒免疫力

每晚睡前先將雙腳洗淨,再用花椒煎湯泡洗雙腳20分鐘;天天堅持下去,長此以往,可起到祛病延年之效果,最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。

2、防止暈車

a.乘車前喝一杯加醋的溫開水,途中就不會暈車。

b.將鮮薑片放到鼻孔下面聞聞,使辛辣味吸入鼻中,也可有效防止暈車。

3、治療咳嗽乾咳

治療咳嗽,特別是乾咳,晚上睡覺前,用純芝麻香油煎雞蛋,油放稍多些,什麼調味料都不要放,趁熱吃過就去睡覺,連吃幾天效果很明顯。
喉嚨、牙齦發炎

4、喉嚨及牙齦發炎

如果喉嚨、牙齦發炎了,在晚上把西瓜切成小塊,沾著鹽吃,記得一定要是晚上,當時症狀就會減輕,第二天就好了。

5、牙齒發黃

a.牙齒發黃,可以把花生嚼碎後含在嘴裏,並用此來刷牙三分鐘,很有效

b.牙齒發黃,在刷牙前口含食醋三分鐘,但此方法不宜長時間使用,最好每三個月使用一次。

6、緩解牙痛

a.牙痛時取鮮生薑一片,咬合於痛牙處,必要時可重複用之。

b.如果是冷熱食物引起的牙痛,放幾粒洗淨的花椒在牙疼部位嚼幾下,也可以緩解牙痛

7、辣味療法

吃了辣的東西,感覺要被辣死了,就往嘴裏放點鹽,含一下,吐掉,漱下口,就不辣了。

8、睡眠品質

晚飯不宜多吃,不宜吃重口味食物(如洋蔥、蒜),睡前不吃零食、不吸煙、不喝酒,保證睡眠品好。

9、夏季煮飯

夏季煮飯時,放一塊生薑在鍋內,煮出的飯可放置一天不變質。

10、牛奶加熱

牛奶不要用微波爐加熱,因為牛奶經微波爐加熱後,不僅乳類蛋白會變質,而且化學結構也會隨之發生變化,原能促進身體發育的氨基酸會轉變為有害物質,使用煤氣灶或用開水燙溫奶袋是更好的選擇!

11、煮綠豆湯

用鐵鍋煮綠豆湯,高溫條件下遇鐵會成黑色的單寧鐵,使綠豆湯汁變黑,有特殊氣味,不但影響食慾、味道,而且對人體有害。

12、熬中藥

忌用不銹鋼或鐵鍋熬中藥,因中藥含有多種生物鹼及各類生物化學物質,在加熱條件下,會與不銹鋼或鐵發生多種化學反應,會使藥物失效,甚至產生一定毒性。

新冠狀病毒溫馨提示

1、高品質的生活是每個人的追求,在飲食方面必備科學飲食習慣,單純的吃飽、吃好已經不是唯一的標準,吃得健康、吃得營養變得越來越重要。

2、有規律的生活方式與科學的膳食習慣,可以使人保持良好的工作精神狀態,能更好地抵禦目前新冠狀病毒感染。


 

閱讀 75 次數 最後修改於 週六, 11 四月 2020 22:46

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